Volleybaloefening: balopwarming
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Balopwarming
In stellen van 2, persoon aan het net blijft steeds staan, de spelers achteraan schuiven door.
Opbouw oefeningen:
- Gooien met beide handen
- Gooien met linker-/rechterhand
- Gooien met bots
- Technische slag met bots
- Toetsen met tussentoets
- Onderhandse controle + toetsen
- Onderhandse controle + technische aanval
- Rechtstreeks onderhands/toets/aanval
Variatie:
- Persoon aan het net toetsen - persoon achteraan onderhands
- Persoon aan het net controletoets + aanval - persoon achteraan verdedigen