Volleybaloefening: circuit-estafette
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Circuit-estafette
Deze oefeningen kan in allerlei varianten.
- 2 gelijke groepen
- estaffete. dus welke groep is als eerste klaar
- speedladder
- onder 'mat op banken' door
- door hoepel heen
- slalom door palen heen
- klim over kast
- 3x opdrukken
- 10x met 2 benen op bank springen
- tik volgende aan
- LET OP: smokkelen is opnieuw beginnen met onderdeel (niet gehele parcours natuurlijk)