Volleybaloefening: code kraken 2

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Code kraken 2

Code kraken.

  • 2 Teams tegen elkaar
  • Oefening set 1
    1. 4x  sprint over 1 helft van veld
    2. 10x situps
    3. 30 seconden planken
    4. 10x op de bank springen met beide voeten naast elkaar\
  • Oefening set 2
    1. 10x BH draai vang
    2. 10x BH OH zitten vangen
    3. 10x BH over net zelf vangen
    4. 40x service tegen de muur en afvangen


  • 1324321441
  • 3423112434
  • 2243121341
  • 4132124321
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

6
12
Benodigde materialen:
1
Geschikt voor volgende niveau's: