Volleybaloefening: commando rondje met planking
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Commando rondje met planking
Allemaal in één grote cirkel staan.
Om de beurt roepen de kinderen een commando; "commando.....!"
- Aanval
- Duik
- Links
- Rechts
- Block
- ....
Na 5 commando's 30 seconde planken afwisselend recht, links en rechts.