Volleybaloefening: cooling down
Geschikt voor de volgende technieken: cooling-down
Cooling down
een grote cirkel en zitten op de grond
- benen strekken en je nek rond draaien
- rechterbeen over je linkerbeen, voet plat op de grond en romp draaien
- linkerbeen over je rechterbeen, voet plast op de grond en romp draaien
- handen vast en om hoog doen, in de lucht rondjes draaien
- benen strekken en vooraf buigen
- benen wijd, en met je handen plat op de grond naar voren lopen
Eigenschappen van de oefening
2
20