Volleybaloefening: dead bug met gewicht
Geschikt voor de volgende technieken: kracht
Dead bug met gewicht
- Ruglig.
- Benen in hoek van 90°.
- Gewichtje in elke hand.
- Armen omhoog.
- Linkerbeen strekken, samen met rechterarm.
- Rechterbeen strekken, samen met linkerarm.
- Etc