Volleybaloefening: estafette techniek: aanvallen (m. kool)
Geschikt voor de volgende technieken: aanval
Estafette techniek: aanvallen (M. Kool)
- Doel:
- Technisch goed aanvallen.
- Nodig:
- 4/5 spelers, genoeg ballen.
- 1 speler gaat op de spelverdeler-positie staan (tussen positie 2 en 3).
- 1 speler gaat aan de overkant van het net staan om bal te retourneren.
- 2 of 3 aanvallers op buiten positie.
- SV speelt de bal direct bovenhands naar positie 4.
- 1 aanvaller komt in en slaat rechtdoor.
- Aandachtspunten:
- Klaarstaan:
- Aanvaller staat buiten de zijlijn en achter de 3-meterlijn.
- Spelen:
- Wachten tot de bal uit de handen van de spelverdeler (SV) komt.
- Dan de aanvalsloop:
- Kleine stap links.
- Armen naar voren.
- Grote stap rechts.
- Armen naar achteren.
- Links aansluiten.
- Voeten parallel aan het net.
- Armen naar voren/omhoog.
- Uit de knieën komen.
- Springen.
- Slag arm naar achteren (als pitcher honkbal).
- Andere arm richting aanwijzen van waar je heen slaat.
- ROUTINE:
- Ballen worden over het net geslagen.
- Aanvaller gaat weer in de rij bij de aanvallers.
- Af vanger andere kant van het net zorgt voor voldoende ballen bij SV.
- Na paar minuten doordraaien totdat iedereen SV is geweest.
- Klaarstaan: