Volleybaloefening: inslaan en verdedigen met mat
Geschikt voor de volgende technieken: aanval verdediging
Inslaan en verdedigen met mat
- Dikke mat tegen het net
- Inslaan vanaf een kant van het net
- Blokverdeding op de bal die vanaf de mat komt
- Verdeding op de korte bal die over de mat komt
- Korte bal wordt verwerkt tot pass, setup, prikbal terug