Volleybaloefening: kracht
Geschikt voor de volgende technieken: algemeen
Kracht
Bank op en af met voeten
Touwladder - hinkelen en rechterknie omhoog brengen
- hinkelen en linkerknie omhoog brengen
- beide voeten erin en eruit
In een cirkel staan en dan met beide voeten een klein vierkantje maken, 1 minuut lang