Volleybaloefening: krachtoefeningen
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Krachtoefeningen
- buikspieren:
- sit up
- schuine sit up
- rugspieren:
- linker been en rechter arm opheffen
- handen onder de kin
- armspieren:
- rondjes draaien, pompen
- beenspieren:
- sqaud, lunges