Volleybaloefening: lijnenloop
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Lijnenloop
Spelers verdeeld over 2 helften (max 6 per kant aan de lange zijlijn.
- starten met een rustig looppas rond een half veld. (zijlijn-netlijn-zijlijn-achterlijn)
- na 3 ronden gaat de trainer opdrachten geven.
- Deze worden gedaan op de netlijn en achterlijn op de zijlijnen blijft men gewoon looppas lopen.
1. sluitpas (zijwaarts)
2. kruispas (zijwaarts)
3. knieheffen (voorwaarts)
4. Hakken/billen.
5. Rechterarm voorwaarts roteren
6. Linkerarm voorwaarts roteren
7. Rechterarm achterwaarts roteren
8. Linkerarm achterwaarts roteren
9. sprintje trekken.