Volleybaloefening: opwarming rotatie

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Opwarming Rotatie

Organisatie
  • spelers verdelen zich over het veld.
Spelverloop
  • Spelers voeren 1 minuut verschillende conditie/behendigheid oefeningen uit. 
  • Hierna schuiven ze door.
  1. Airhockey per 2
  2. Pistolsquad vanop de stoel
  3. Medicijnbal overgooien in situp houding per 2
  4. Afzetten met 1 voet op de bank en van kant / voet wisselen in de lucht.
  5. Kegel + medicijn bal verplaatsen van hoepel
  6. Kleur tikken + receptie
drawing Opwarming Rotatie
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

4
14
Benodigde materialen:
3
1
4
2
2
Geschikt voor volgende niveau's: