Volleybaloefening: shuttle sprint (conditie / snelheid)
Geschikt voor de volgende technieken: conditie
Shuttle sprint (conditie / snelheid)
- Leg zo snel mogelijk 5x de afstand van 10 meter af.
- Zet 2 pionnen/lijn op 10 meter afstand.
- De speler rent tussen deze pionnen 5x heen en weer.
- De pion/lijn moet geraakt worden met de voet !
- De spelers werken in paren.
- De ene speler rent en de andere speler klokt.
Eigenschappen van de oefening
2
20