facebook pixel

Volleybaloefening: spiertraining

Geschikt voor de volgende technieken: kracht

Spiertraining

  • 10x pompen
  • 20 setups
  • 20 lunches
  • 10 squats (met bounce)
  • 30 sec plank
  • 20 zijwaartse buispieren (voet tikken in de lucht)
  • 10 jump squat
  • 30 sec zijwaartse plank

Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
14
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's: