Volleybaloefening: verdedigen uit ligstand
Geschikt voor de volgende technieken: verdediging warming-up
Verdedigen uit ligstand
- Trainer gooit aan vanaf het net:
- 3 tallen op de achterlijn op de buik
- Trainer geeft klap op bal,
- 3 speelsters staan op en trainer valt/speelt aan.
- nr. 1 van het drietal verdedigt,
- nr. 2 setup en
- nr. 3 valt aan
- daarna volgende 3-tal