Volleybaloefening: verlengde wu: achtjes lopen
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Verlengde WU: Achtjes lopen
Organisatie:
- Drietallen met 2 ballen.
- Speler zonder bal is de loper.
- Afstand speler met bal circa 5 meter.
Uitvoering:
- Speler start naast een speler met bal.
- Loopt dan om de andere speler met bal en op dat moment gooit.
- De eerste speler heeft de bal. Vangen en teruggooien.
- Vervolgens doorlopen op de eerste speler met bal en 2e speler gooit nu de bal.
- Vangen en teruggooien.
Uitbreiding:
1. Ballen BH laten spelen
2. Slechts één bal. Tempo wordt nu hoger (beginnen met verkorte afstand)
1. Ballen BH laten spelen
2. Slechts één bal. Tempo wordt nu hoger (beginnen met verkorte afstand)