Volleybaloefening: verplaatsing met balcontact (opwarming)
Geschikt voor de volgende technieken:
Verplaatsing met balcontact (Opwarming)
- KEGELS:
- Verplaatsen tussen kegels voorwaarts.
- Verplaatsen tussen kegels looppas maar steeds met het gezicht naar het net.
- Verplaatsen tussen kegels zijwaarts.
- Verplaatsen tussen kegels zijwaarts en aan iedere kegel uitvallen (verdedigingshouding).
- BAL:
- Gooien/botsen.
- Slag onder en boven net.
- Gooien & OH voor jezelf, BH terug.
- BH-BH & BH-BH.
- OH-BH & OH-BH.
- BH & BH.
- OH & OH.
Eigenschappen van de oefening
3
10