Volleybaloefening: warming-up jb1 4-4

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Warming-up JB1 4-4


2-tallen:

  • overgooien bal: 
    • uit de nek
    • linker arm
    • rechter arm
  • overspelen: 
    • OH - OH
    • OH - een keer voor jezelf OH
    • OH - een keer voor jezelf BH
    • OH - een keer voor jezelf smash
Hoogwaardig, stevig staan, controle.

OH overspelen en nalopen onder het net door.

2 tegen 2

  • minimaal 1x overspelen onderling, vervolgens over het net. Na het overspelen, naar het net rennen, aanraken en achteruit terug op positie.
  • naar de achterlijn, aantikken en naar positie
(bedoeling is om de bal in het spel te houden, dus geen wedstrijd. Volledige controle)

Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

4
12
Benodigde materialen:
12
Geschikt voor volgende niveau's: