Volleybaloefening: warmlopen
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Warmlopen
Startpunt 1: achterlijn in de hoek op positie 1
Startpunt 2: achterlijn in de hoek op positie 5
- Startpunt 1
- Lopen naar positie 4 a.h. net - zijwaarts naar positie 2
- Onder net door - zijwaarts naar positie 4
- Diagonaal oversteken naar hoek positie 5
- Lopen naar hoek op positie 1
- Lopen naar startpunt 2
- Startpunt 1 en startpunt 2 om de beurt
- 3x gewoon lopen
- 3x op diagonale lengtes: knieën heffen
- 3x op diagonale lengtes: hielen tegen zitvlak
- 3x op diagonale lengtes: samba
- 3x op diagonale lengtes: duiken