Basketbaloefeningen
- Beginopstelling:
- Per 2 vorm je een team
- Elk team heeft 1 bal
- Maximaal 2 teams per doel
- Verloop:
- Spelen 1 tegen 1
- Defense past de bal naar offense; ter hoogte van de driepuntlijn
- Elk team om de beurt zodat we niet in elkaars weg lopen
- Elk team blijft op zijn eigen helft
- Progressie:
- Maximaal 3 dribbels
- Maximaal 3 dribbels
- Regressie:
- Defense met 1 hand achter de rug
- Defense met beide handen achter de rug
``````
- Opstelling:
- 4 tegen 4.
- 1 speler met nadeel die staat achter de speler met bal.
- Spelen 4 tegen 4
- Belangrijk om goed door te schuiven
- Beginopstelling:
- Gebruiken een heel terrein
- 2 spelers staan rechts op de middellijn klaar om lay-up te doen
- 2 spelers staan links op de middelijn klaar om lay-up te doen
- 3 spelers staan rechts aan de zijlijn, ter hoogte van de vrije worplijn
- 3 spelers staan links aan de zijlijn, ter hoogte van de vrije worplijn
- Verloop:
- Spelers aan de middellijn starten met hun lay-up
- Na de lay-up nemen ze hun eigen rebound en geven een outlet pas naar de wachtende speler aan de zijlijn
- Daarna sluiten ze aan aan de zijlijn, ter hoogte van de vrije worplijn
- Progressie:
- Richtingsverandering ter hoogte van de driepuntlijn
- Na de lay-up blijf je staan in defense
- Regressie:
- Shot nemen ipv lay-up
- Opstelling
- Per 2
- 1 tegen 1
- Maximaal 3 dribbels
- Variant 1: met 2 hand naar linker/rechterhand passen
- Variant 2: defense met bal tussen 2 handen
- Variant 3: defense met 1 hand achter de rug en hand-off
- Variant 4: actieve defense
- Indeling:
- Blauw = aanval
- Rood = verdediging
- De aanvaller probeert zo snel mogelijk te scoren.
- De verdediger sprint terug om dit te stoppen.
- Er is slechts één kans om te schieten.
- Na de aanval wordt de aanvaller verdediger en vice versa.
- Opstelling:
- 2 man in defense
- 3 groepen baseline
- Spelen 3 tegen 2
- Shotter keert terug in defense
- Opstelling:
- 2 in defense, elk een voet in de bucket
- 2 in offense aan de driepuntlijn
- 1 pasgever
- Passer past naar 1 van de forwards
- Voetenwerk is belangrijk, voet defense boven voet offense
- Forward geeft pas naar de andere forward
- Defense past positie aan
- Forward geeft pas naar andere forward
- Defense past positie aan
- Passer geeft tweede bal naar andere forward
- En daarna gaan ze 1 tegen 1 richting baseline
- Opstelling:
- 1 tegen 1
- Vertrekken aan de vrije worplijn
- Er moet gescoord worden binnen de 5 seconden
- Andere spelers kunnen ondertussen een paar shots nemen
- 2 aanvallende spelers met beide een bal
- Starten tegelijkertijd op de eindlijn
- Dribbelen rond een kegel op de middenlijn
- Gaan dan door een poortje van 2 kegels ter hoogte van de vrijworplijn om als eerste te scoren
- Wie mist moet opnieuw door het poortje
- Wanneer ze gescoord hebben, geven ze de bal door aan de volgende teamgenoot
- De ploeg die als eerste met al zijn spelers gescoord heeft, heeft gewonnen
- 5 verdedigende spelers langs de zijlijn
- Elke verdediger staat in een hoepel en mag hier niet uit komen
- De andere spelers zijn aanvallers
- Aanvallers proberen langs de 5 verdedigers te gaan
- Aanvallers maken gebruik van fakes en handwissels
- Verdedigers proberen de aanvallers foutloos tegen te houden
- Verdedigers mogen niet uit hun vak komen
- Na de laatste verdediger maakt de aanvaller een lay-up
- Eventueel kan het spel in 2 teams gespeeld worden
- Teams kunnen afwisselen en proberen zoveel mogelijk gelukte lay-ups te maken binnen een bepaalde tijd
- Opstelling:
- 3 groepen eindlijn
- Bal in het midden
- Coach staat in het midden
- Spelers passen tot de middellijn en geven pas aan de coach
- Coach past naar 1 van de 2 buitenste spelers
- Spelen 2 tegen 1
