Basketbaloefeningen
- Opstelling:
- 2 groepen
- Ter hoogte van de vrije worplijn
- Eerst een v-cut, dan bal krijgen.
- Pivoteren en shotten.
- Eigen rebound.
- Aan de andere kant aansluiten.
- Opgelet met pivoteren op juiste voet.
- Passen met rechter- of linkerhand, hangt af van de kant.
- 20 scores.
- Varianties:
- Pivoteren en dribbel naar doel, lay-up
- Recht naar doel driven
- Pivoteren en dribbel naar doel, jump stop
- Reverse pivot en lay-up
- Reverse pivot en shot
- Opstelling:
- 4 tegen 4
- Tussen middellijn en eindlijn
- Geen dribbels
- Bal niet boven het hoofd houden
- Enkel passen
- Score als je over de middellijn of eindlijn bent
- Bedoeling is dat je je vrij loopt
- Bewegen zonder de bal
- Beslissingen maken met de bal
- 2 groepen
- iedereen een bal
- wedstrijd tegen elkaar dribbelen naar de overkant daar zijn er kaarten
- als je 2 dezelfde vind moet je deze omgedraaid laten
- anders weer omdraaien
- om ter snelst alle paren vinden
- Opstelling:
- 4 groepen
- 2 baseline
- 2 middellijn
- Ballen aan de middellijn
- Speler middellijn dribbelt voorbij pyloon en geeft pas naar de corner
- In de corner wordt geshot
- Links en rechts starten afwisselend
- Links voorbij dribbelen is passen met linkerhand
- Rechts voorbij dribbelen is passen met rechterhand
- Opgelet met doorschuiven
- Opstelling:
- 2 groepen ter hoogte van de baseline
- 2 spelers midden baseline
- Coach gooit bal (of botsen of rollen)
- 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1
- Defense moet tussen bal en doel zijn
- Opstelling:
- 2 groepen ter hoogte van de middellijn
- 2 spelers kijken richting doel (stutter)
- Coach gooit bal richting doel
- 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1
- Defense moet tussen bal en doel zijn
- Opstelling:
- 2 groepen ter hoogte van de vrije worplijn
- 2 spelers top van de bucket
- Coach gooit bal (of botsen of rollen)
- 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1
- Defense moet tussen bal en doel zijn
- Opstelling:
- Groep links
- Groep rechts
- Lay-up
- Lay-under
- Lay-under 1 hand
- Power lay-up
- Reverse lay-up
- Lay-up met jump stop en shot (korte afstand)
- Lay-up met pas, pas, defense
- Variaties:
- Rechts
- Links
- Midden
15 minuten basket bal werpen
Oefening 1: gooien
Oefening 1: gooien
- aanloop van kegel positie V naar positie III kant A.
Oefening 2: 1 arm gooien
- aanloop positie II en bal vangen met gestrekte arm.
Oefening 3: met toetsen en tussentoets OH & TT.
Oefening 4: TB worden vervangen door bal , speler loopt aan en toetst naar speler op positie 2.
Oefening 5: speler op positie 5.
Oefening 6: speler kiest 2 of 5 - overspelen naar plaats waar hij niet staat.
Oefening 4: TB worden vervangen door bal , speler loopt aan en toetst naar speler op positie 2.
Oefening 5: speler op positie 5.
Oefening 6: speler kiest 2 of 5 - overspelen naar plaats waar hij niet staat.
- Opstelling
- 2 tegen 2
- Spelers middellijn
- Spelers baseline
- Spelen 2 tegen 2
- Offense wordt defense
- Na shot of steal geeft defense de bal aan de corner
- Daarna outlet pas naar speler middellijn
- Defense doet close out -sprint-
- En offense begint opnieuw
- Close the middle is belangrijk
- Helpside defense is belangrijk
- Spreken in defense is belangrijk
- Opstelling:
- 3 groepen
- Top, links beneden, rechts beneden
- Top past naar rechts, speler loopt al naar volgende spots
- Speler die bal ontvangt past naar de volgende -die ook al aan 't lopen is.
- Belangrijk dat er voor de speler gepast wordt.
- Belangrijk dat er met de rechterhand gepast wordt en links als we draaien.
- 30 geslaagde passen.
- Opstelling:
- Per 2 over elkaar staan
- Borstpass
- Botspass
- Rechterpass met 1 hand, step around push pass.
- Linkerpass
- Overhead pass
- Variaties:
- Verdediger tussen de 2.
- Bij foute pass wordt passer de verdediger.
