Basketbaloefeningen voor de techniek aanvallen
- Pass naar 4 speler
- Onmiddellijk pass doorsteken naar 1 speler
- Aangezien die de bal niet kon krijgen, ligt de ruimte helemaal open voor deze speler
- Volle snelheid lay-up gaan maken andere kant
- Middelste aanvaller past de bal naar links en doet een cut naar doel richting kant van de bal.
- Rechtse speler vult de spot in van de middelste en de middelste die van de rechter.
- We doen dit 5 keer en dan spelen we 3 tegen 3.
- Out of Bounds play
- 4 op een rij ter hoogte van het block.
- Speler 5 gaat richting de elbow, vraagt met links de bal.
- Speler 3 zet een screen voor speler 1, speler 5 passt op speler 1 en speler 1 finisht.
- Aanvallers:
- blauwe driehoekjes
- Verdedigers:
- witte driehoekjes
- Aanvaller en verdediger staan klaar aan de baseline aan de kegel.
- De aanvaller beslist wanneer de oefening start. Wanneer hij/zij begint te lopen, mag de verdediger dit ook.
- Zowel de aanvaller als de verdediger spurten rond de kegel die recht tegenover hen staan ter hoogte van de driepuntlijn en spurten dan naar doel.
- De aanvaller moet daar de pas krijgen om direct te kunnen afwerken. De verdediger probeert dit te beletten.
- One on one totdat de verdediger de bal heeft of de aanvaller scoort.
- Dan snelle pas naar de pas gever en volgende kunnen starten.
- De speler geeft de bal in naar de speler die de bal komt vragen
- Een die past heem naar derde speler
- Die dribbelt de bal op
- Die moet nu zien of dat de vierde speler vrijstaat
- Als die vrijstaat dan pas je de bal door
- En dan kan die gaan scoren
- Aanvaller die scoort/ bal weggooit gaat terug mee aanvallen met de verdedigers
- Voor eerste individueel naar 5 punten
- Nog eens maar met opdrachten:
- Scoren uit hand-off
- Scoren uit bal screen
- Geen bal screen
- Coach past bal naar aanvaller op baseline
- Verdedigers die langs aanvallers staan tikken de baseline en mogen dan pas gaan verdedigen
- 3T4 naar overkant, bij scoren van rood of rebound van blauw spelen we terug in 4T3
- Opnieuw opstellen begin opstelling
- Wie van blauw scoort of bal kwijtraakt gaat bij de begin opstelling terug in deffence staan
Leuk voor de afwisseling en onderbreking:
- De trainer staat achter de basket
- Er staat een rijtje spelers met de bal bij het punt waar je een lay up begint
- 1 speler staat klaar om te verdedigen
- Trainer maakt met handen duidelijk welk schot de aanvallende speler moet maken 1,2,3,4
- 1: set shot vanaf voren,
- 2: lay-up,
- 3: set shot vanaf zijkant,
- 4: improvisatie
- Wanneer de aanvallende speler het schot heeft gemaakt, rebound de verdedigende speler
- De verdedigende speler sluit achteraan in de aanvallende rij en de aanvallende speler wordt de nieuwe verdediger
- Beginopstelling:
- 3 tot 6 aanvallers op de perimeter, de driepuntlijn
- 1 verdediger
- Verloop:
- Speler 1 speelt 1 tegen 1
- Als speler 1 scoort blijft hij aanvallen
- Als speler 1 niet scoort wordt hij verdediger
- Speler 2 speelt 1 tegen 1
- Speler 3 speelt 1 tegen 1
- Speler 4 speelt 1 tegen 1
- De volgende aanval start van zodra er gescoord is of bal kwijt
- Spelers moeten snel kunnen schakelen
- Progressie:
- Meer spelers
- Regressie:
- Minder spelers
- Beginopstelling:
- Aanvallers verlengde vrije worplijn rechts
- Passers verlengde vrije worplijn links
- Coach staat boven de vrije worplijn
- Demonstratie:
- Crossover
- Verloop:
- Speler 1 loopt naar de vrije worplijn
- Speler 1 loopt naar de top van de driepuntlijn
- Speler 2 past naar speler 1 als deze aan de top van de driepuntlijn staat
- Speler 1 doet een crossover
- Speler 1 doet een lay-up
- Speler 3 doet een step slide naar de middencirkel
- Speler 3 sprint naar de zijlijn en sluit aan
- Progressie:
- Actieve defense door de coach
- Speler neemt 1 dribbel en shot
- Regressie:
- NVT
- Beginopstelling:
- 1 speler rechts in de hoek
- 2 spelers rechts op de middellijn, elk met een bal
- 2 spelers links op de middellijn, elk met een bal
- Verloop:
- Speler 1 dribbelt naar de driepuntlijn
- Speler 1 doet een give and go met de speler 2 in de hoek
- Speler 1 loopt na zijn lay-up door naar de linker beneden hoek
- Speler 2 neemt de rebound en sluit aan bovenaan rechts
- Speler 3 dribbelt naar de driepuntlijn
- Speler 3 doet een give and go met speler 1 die nu daar in de linker hoek staat
- Speler 3 loopt na zijn lay-up door naar de rechter beneden hoek
- Speler 1 neemt de rebound en sluit aan bovenaan links
- Progressie:
- Snelle uitvoering van de oefening
- Jumpstop in plaats van lay-up
- Lay-back
- Regressie:
- NA
- Beginopstelling:
- Gebruiken een gans terrein
- 1 speler ter hoogte van de middellijn (links)
- 1 speler ter hoogte van de middellijn (rechts)
- Groep spelers aan het verlengde van de vrije worplijn (ene kant terrein)
- Groep spelers aan het verlengde van de vrije worplijn (andere kant terrein)
- Verloop:
- Spelers aan de middellijn starten met hun lay-up
- Na de lay-up nemen ze hun eigen rebound en geven een outlet pas naar de wachtende speler aan de zijlijn
- Daarna sluiten ze aan aan de zijlijn, ter hoogte van de vrije worplijn
- Lay-up, bob cousy, power lay-up, lay-back, jump stop
- Progressie:
- Richtingsverandering ter hoogte van de driepuntlijn
- Cross-over, achter de rug, reverse dribbel aan de middellijn
- Coach verdedigt, aanvaller past zich aan
- Naar de bal toestappen ipv vooruit lopen
- Bal in het midden ophalen en van daaruit dribbel en lay-up door het midden
- 2 spelers toevoegen die passief verdedigen aan de driepunlijn
- 2 spelers toevoegen die actief verdedigen aan de driepuntlijn
- 2 spelers die actief verdedigen
- Regressie:
- Shot nemen ipv lay-up
