Basketbaloefeningen voor de techniek aanvallen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

2 rijen ter hoogte van de 3pt lijn-corner.
De PG staat ter hoogte van de punt van de vrijeworpenlijn.
De coach staat een paar meter naast de PG om de afvallende bal te ontvangen en de bal door te passen naar de PG.
PG passt naar links en de speler links gaat hard naar het bord om te finishen.
De speler rechts stapt zo snel als hij/zij kan naar de aanvallende speler toe om de aanval te stoppen.
Daarna passt de PG naar rechts, enzovoort.

* Hoog tempo
* 30 raak

Voeg toe aan training

2 rijen op de Elbow.
PG staat ter hoogte van de punt van de 3pt lijn.
Coach staat op dezelfde hoogte om de afvallende bal te ontvangen. Deze passt hij door naar de PG.
PG passt naar links; chest of bounce pass
Speler links mag hooguit één dribbel gebruiken en gaat met hoge snelheid naar het bord om te finishen.
Speler rechts wordt automatisch verdediger en probeert de aanval te stoppen.

* Hoge snelheid
* 30 raak schieten

Voeg toe aan training

3-3 half veld
Kegel zetten
Team dat de bal onderschept, gaat eerst achter de kegel voordat ze mogen scoren.
De speler die de bal heeft mag maximaal 5 seconden dribbelen dan moet hij/zij gepast of geshot hebben. Dit telt alleen als ze achter de kegel zijn geweest.

Voeg toe aan training

Maak 2 rijen laag bij de Bucket.
De PG staat op de top van de 3pt lijn.
Coach staat op dezelfde hoogte ontvangt de afgevangen bal en passt deze door naar de PG.
De PG geeft een harde pass op de speler links.
De speler links gaat zonder dribbel de bal finishen.
De speler rechts wordt automatisch verdediger.
Dan passt de PG de bal op rechts en gaat links verdedigen.
Daarna doordraaien naar de andere kant.
Hoog tempo.
30 ballen raken.

Voeg toe aan training

2 spelers starten, elk met een eigen bal.
Speler 1 begint met een pas naar coach/helper, loopt rond de kegel, ontvangt de pas van speler 2 en neemt een shot van halve afstand.
Na het shot maakt speler 2 een V-cut weg van de bal, ontvang de pas en neemt een shot van halve afstand.

Voeg toe aan training

Spelers staan achter elkaar op de eindlijn, ter hoogte van de bucket.
De 1e speler heeft geen bal en loopt rond kegel.
Ter hoogte van de elleboog krijgt hij de pas van de 2e speler: stop, schijnbeweging en drive naar doel met open step of cross over.

Voeg toe aan training

Beginopstelling:
- 5 spelers aan de ene kant van het terrein
- 5 spelers aan de andere kant van het terrein
- 1 bal
Verloop:
- Spelen 1 tegen 0
- Spelen 2 tegen 1
- Spelen 3 tegen 2
- Spelen 4 tegen 3
- Spelen 5 tegen 4
- Spelen 5 tegen 5
Progressie:
- 30 seconden rust voor de volgende sessie start
- Spelen dit 5 keer na elkaar tot iedereen een keer gestart is
- Spelen 6 tegen 6 als we met 12 zijn
Regressie:
- Spelen dit 1 keer

Voeg toe aan training

Beginopstelling:
- 1 speler guard
- 1 speler rechter forward
- Rest spelers onder doel
Verloop:
- Speler onder doel past naar de rechter forward
- Speler onder doel doet een close out
- Rechter forward past naar de guard
- Rechter forward snijdt voor de speler die close out doet -front cut
- Guard past naar rechter forward
- Rechter forward doet een lay-up
- OPGELET
- Speler onder doel past naar de guard
- Speler onder doel doet een close out
- Guard past naar de rechter forward
- Guard snijdt voor de speler die close out doet -front cut
- Forward past naar de guard
- Guard doet een lay-up
Progressie:
- Bij voldoende spelers de groep in 2 splitsen
- Speler snijdt achter de speler die close out doet -rear cut

Voeg toe aan training

De bal start in het midden.
De blauwe speler blijft in het midden en pakt steeds aan beide kanten van het veld de rebound. Hij passt de bal naar de outlet.
De witte speler bij de outlet past de bal naar de rode speler aan de andere kant van het veld en rent naar de Vrije worp lijn.
De rode speler loopt de lay-up en wordt de nieuwe outlet.
Blauw pakt de rebound en passt naar de outlet, rood.
De witte speler is inmiddels teruggerend om de bal te ontvangen van rood en een lay-up te lopen.
De blauwe rebounder zorgt dat de bal niet op de grond komt!

Een intensieve drill voor:
- conditie
- teambuilding
- doorzettingsvermogen
- passing

Variaties:
- x aantal scores maken
- x aantal scores achter elkaar

BELANGRIJK: goed opbouwen

Om het makkelijker te maken:
- Bal mag bij een rebound toch een keer stuiteren
- De outlet mag eerst 1 of 2 dribbels zetten voor de lange pass

Voeg toe aan training

De spelers staan verdeeld over 4 hoeken,
Iedere 2e speler in de rij heeft een bal.
2 spelers starten en lopen diagonaal over het veld.
Aan de 3-punt lijn krijgen zij de pas.
Front naar doel, schijnbeweging, cross-over naar de ring en in de tegenovergestelde hoek aansluiten.
De passers lopen op hun beurt diagonaal naar de andere kant.

Voeg toe aan training

Spelers staan opgesteld in 2 rijen.

Eerste speler in de hoek heeft geen bal en start met een schijnbeweging-cut naar de vleugel.
Daarna loopt hij backdoor en ontvangt de pas van de speler op de vleugel.
Die maakt eenzelfde schijnbeweging naar de top.
Vervolgens snijdt hij ook backdoor en ontvangt de pas vanuit de hoek.

Voeg toe aan training

4 spelers staan vast op de elleboog van de bucket.
Andere spelers staan in de 2 rechterhoeken van het veld.
In 2 give & go's aan de overkant komen, eventueel met korte dribbel en afwerken met lay-up.

Voeg toe aan training