Basketbaloefeningen voor de techniek aanvallen
- Uitleg
- 3 spelers op de baseline. (aanvallers)
- 2 spelers op de middellijn. (verdedigers)
- Man met bal -> geen verdediger, door dribbelen.
- Anders passen naar vrije man.
- Andere spelers veld breed houden.
- 3 tegen 2 naar de overkant.
Doel: Offense, Passen, insnijden en vrijlopen
Benodigdheden: | Geschikt voor de volgende technieken: |
|
|
Sub technieken: |
|
|
|
Aantal spelers |
|
Opdracht: Insnijden na het passen en roteren (opvullen) rond de cirkel "3-puntslijn"
- Iedereen staat klaar om de bal te ontvangen.
- Pass de bal naar een medespeler (zorg voor oogcontact) en snij direct de bucket in vraag hierbij om de bal.
- Blijf na het snijden kijken naar de bal krijg je hem niet dan ga je de bucket weer uit.
- Vul hierbij de plek van de speler die is weggegaan.
- Tegelijkertijd met de pass wordt de plek van de passende speler overgenomen.
- Zie voorbeeld hieronder:
- Wanneer?
- Bij hoge druk op bal drager + full denial van de verdediger op forward.
- 3T0
- Optie 1: backdoor van blauw
- Optie 2: fill the spot - drive or shooting van rood
- Optie 3: Drive na backdoor pass van wit
- Optie 4 drive and pass naar blauw voor shot
- Nadien in 3T3 en toepassen.
- Insnijden sec
- Dat wil zeggen zonder verdediger
- Speler 1 snijdt in
- Ontvangt de pass en maakt lay-up
- 1 speler buiten de bucket, ontvangt bal
- Neem triple threat positie in (je kan schieten, passen of lay-up maken)
- Speler 1 sluit achteraan
- Speler 2 gaat aanvallen
- Uitleggen basis 5 out aanval
- Droog oefenen (zonder bal)
- Met bal droog oefenen en passen
- Met bal en als trainer ja zegt, insnijdende speler aanpassen en lay-up
- Offensieve transitie
- Guard op zijn bal
- Forward bal kant
- Hoog - forward niet bal kant
- Short corner
- Niet rebounder komt door de midden gesneden en vervangt forward op niet bal kant
- Rebounder stopt aan de top
- Overgaan in play one!
- 2 speler starten op de baseline
- Spurten naar de kegel en doen step slide tot volgende kegel
- De eerste speler die de bal neemt doet speed dribbel naar overkant om te scoren
- De andere speler wordt defence
- Doel:
- Reactiesnelheid en 1 tegen 1
- Opdracht:
- Verdeel de spelers in tweetallen en geef ze per tweetal een nummer.
- Wanneer de trainer een nummer zegt, sprinten de spelers met dat nummer zo snel mogelijk naar het midden, pakken de basketbal en dribbelen naar basket voor 1 tegen 1.
- Ze krijgen slechts 1 poging om te scoren. Na hun doelpoging gaat de bal terug naar trainer.
- Je kan ook meerdere nummers tegelijk roepen voor 2 tegen 2, 3 tegen 3 etc.
- 2 aanvallers op de vleugelpositie en 1 verdediger onder het doel
- De aanvaller met de bal geeft een signaal de verdediger kiest ofwel de persoon met de bal of de andere
- Kiest hij de persoon met de bal dan past de aanvaller de bal naar de vrije persoon
- Kiest hij de persoon zonder de bal dan vertrekt de aanvaller met bal meteen naar het doel
- Afwerken met een layup of shot
- Loop richting het bord en gooi de bal tegen het bord zodanig dat je aan de andere kant van de basket de bal weer kan vangen.
- Daarna doe je vanaf dat punt een poging tot scoren.