facebook pixel

Basketbaloefeningen voor de techniek aanvallen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Drill vrijlopen zonder/met bal...

  • vrij spelen op 1 of 2 baskets, afhankelijk van het aantal spelers.
  • DOEL: snel passen, snijden, helpside, ballside, boxing-out.
  • Eerste team bij 5. 
  • Verliezer push-ups 6.
Voeg toe aan training

2 tegen 2 pick & roll/boxing-out plus...

  • 2 tegen 2 linker en rechterzijde v/h veld. 
  • Om de beurt. (2 baskets, 4x4 spelers)
  • Plus paasser. (coach)
  • 2 aanvallers, 2 verdedigers.


  • Centers/forwards low/high pick, backpick. 
  • Watch execution picks.
  • Look for back-door/back-screen.Roll-off after pick.
  • Boxing-out.
  • Score 2 point, stay in offense. Rebound, off or def. 1 point.
  • First team to 10.


Voeg toe aan training

2 on 2 post-up left/right side bucket

  • Goal: 
    • Post up the pivot. 
    • Feed the pivot. 2 on 2.
  • Use all means, backscreen, pick-and-roll. Boxing-out.
  • (Needed for 3out-2 in system)
  • 1 ball per side. (2 shots allowed when rebounded)
  • Score, offense stays offense.
Voeg toe aan training

Lay up give and go 3 spots

  • bal boven pas naar bedenen. 
  • de benedenman loopt in en past naar de middel man. 
  • de middelman past naar de eerste pasgever 
  • die inloopt voor een lay up
Voeg toe aan training

Direct pass

  • 2 of meer spelers hebben de bal en lopen/dribbelen door elkaar heen
  • Op signaal passt degene met de bal naar de eerste persoon waarmee hij/zij oogcontact maakt
  • maximaal 8 keer herhalen


drawing direct pass
Voeg toe aan training

Pass pass layup

  • Pass pass layup 
  • bij de laaste pass staat er een verdediger op een plaats dat je er makkelijk langs kan passen 
drawing Pass pass layup
Voeg toe aan training

Outlet pass

  • outlet pass twee tegen twee aanvallen 
  • en dan snel switsen 
drawing Outlet pass
Voeg toe aan training

1 x 1 - 1 x 2

  • 2 spelers starten op  3 punt lijn + 1 speler met de bal op de top
  • Spelers 2 en 3 spurten naar baseline en terug. 
  • Speler 1 passt bal naar speler 2 of 3. Speler 2 en 3 gaan dan 1x1 spelen .
  • Variatie : 
    • In een tweede fase kan er ook gepast worden naar de speler op de top die dan terug past.
drawing 1 x 1 - 1 x 2
Voeg toe aan training

Center drill

  • Basket 1: Centers/power forwards.
  • Passer (Guard). Post up in the bucket with defender.
  • Offense stays offense till offense gets 5 baskets.
  • One try per post-up. If miss, pass ball to the passer. Till 5.
  • Than other team. Than switch defender/offender.
  • Each player twice in offense and twice in defense.
Voeg toe aan training

Center drill

  • Basket 1: 4-6 players
  • Passer. 
    • Post up in the bucket with defender.
  • Offense stays offense till offense gets 5 baskets.
  • One try per post-up. 
    • If miss, pass ball to the passer. Till 5.
  • Than other team. 
    • Than switch defender/offender.
  • Each player twice in offense and twice in defense.
Voeg toe aan training

Pass to player on dunckerspot

  • 5 players. 
  • 3 offensive, 
  • 2 passive defensive players.
  • Well executed, 
  • possible to add 1 off 
  • and 1 def player in corner.
drawing Pass to player on dunckerspot
Voeg toe aan training

Shoulen

  • 1 man aanval - 1 man verdedigen
  • 3 tot 5 poortjes, middelste poortje 4 punten, binnenste poortjes 2 punten, buitenste poortje 1 punt, niet gehaald 0 punten
  • 2 x 3 pogingen, meeste punten wint
drawing Shoulen
Voeg toe aan training