Basketbaloefeningen voor de techniek aanvallen

5 spelers staan klaar bij vrije worpcoach staat op vrijeworp lijn

na schot, vangt de 4 de bal af (raak of niet) en neemt de bal uit aan andere kant van het bord. 

• 1 kruist langs de schutter en krijgt bal
• 2 loopt al weg 
• 5 loopt al naar de post
• 3 loop naar andere wing, en krijgt pass van 1 met harde dribbel naar de ring.

Na elke actie lopen 2, 4 en 5  in voor rebound. 4 neemt bal weer uit, 1 loopt  op lijn. 

• Eerste actie is 4 neemt bal uit, en passt naar 1, die dribbelt naar midden en passes naar 2 die gaat met 1 harde dribbel naar de ring.
• Volgende actie is pass 4 -> 1 -> 2 -> 5 in de post voor actie onder basket
• Volgende actie is pass 4 -> 1 -> 3 -> 1 voor schot on top
• Volgende actie is pass 4 -> 1 -> 2 -> 4 in de high post trailer 
• Laatste actie is lange pass van 4 naar 3 voor de last minute shot/layup.

• spelers staan aan de baseline op 5 lijnen  1 groep centraal andere 2 groepen aan de uiteinden van het veld de andere 2 daartussen.
• De bal vertrekt van de centrale speler naar speler  2 die  rechts van speler 1 staat. 
• vervolgens gaat speler  1 achter speler 2 en loopt hij voorbij speler  4.
• terwijl dit gebeurd past speler 2 naar speler 3, en loopt speler 2 achter speler 3 en voorbij speler 5 richting doel.
• vervolgens past speler 3 naar speler 4 en voert hij dezelfde inhalende beweging uit.
• Hierop past speler 4 naar speler  5  en werkt speler 5 af in lay up.
• indien speler 5 nog te ver van doel is geeft hij een pas naar speler 1 die moet afwerken 
• Vanaf dit gebeurd is gaan de laatste passer en afwerker terug in sprint defence naar de andere helft waar er  3 tegen 2 gespeeld zal worden.
• vanaf deze fastbreak uitgespeeld is gaat de shotter terug in defence naar de andere helft en gaan de verdedigende spelers aanvallen. 
• optie:
  • hierna kunnen ze nog  1 vs 1 terug spelen.

• Post weakside high, 
• post ballside low. 
• Rest in regular 3 out/2in position.
• Goal: 
  • Free shot from Wing3, 
  • Wing 2 or pass to pivot rolling-off.
  • Mind cheating defenders.

• X1 past naar X2 (kijken voor de give and go)
• X1 zet een downscreen op X4 
• X4 komt over het screen curlt inside en gaan naar de  1 spot. ( X4 kijkt voor het shot)
• X1 zet screen op X3 op hetzelfde moment zet X5 screen op X2
• X2 neemt het screen
• X5 pick and roll naar buiten toe als shot optie
• X3 neemt het screen en loopt inside parallel met X2 (pasoptie)
• Indien de drive niet mogelijk is pas swingen naar X4 
• X2 zet screen op X4
• tergelijkertijd zet X5 screen op X3

Vervolgens vloeien we over naar 1

• Fastbreak, bal over midcourt, defender op midcourt raakt cirkel aan en gaat meeverdedigen.
• Doel, quick execution fastbreak. (Voor 3e verdediger erbij is) 1 poging.

• 2 baskets, minimaal 5 speelsters per basket nodig.
• 1 spelers links zijlijn (A) extended vrijeworp lijn. 1 rechts (B) zelfde maar met bal.
• 1/2 (C) spelers onder de basket. 1 speler C stelt zich op op vrije worp lijn. Helpside defense stands.
• Deze verdedigt/vangt aanvaller op die inkomt vanaf links (A) om bal te krijgen van passer (B) rechts.

• Bal krijgen, 1 tegen 1. Aanvallers scoort, terug naar A. Scoort niet, naar B.
• B gaat na pass naar C.

• Rij A , 3-puntslijn op baseline.
• Rij B, met bal mid-bucket. Speler gooit bal tegen het bord.
• Speler A begint met rennen, (the lane), zonder inhouden.
• B pakt rebound en geeft lange fastbreakpass.

• Doel pass opdat speler B direct met 2-tellen ritme kan afronden.
• Speler A maakt lay-up en dribbelt via andere kant terug en sluit aan in rij B.
• Spelers B na pass naar rij A.

• One on one till  midcourt average speed. 
• Goal: slides defender.
• From 1 m over midcourt. 
• One on ne to the basket. 1 shot. 
• Score by offense, offense stays offense
  • First to 4.

• bereiken van medespelers, die verdedigd worden. in de afronding van de fast break.
• tegen trage spelers.
• tegen lange spelers.
• aanspelen van de center

• Aanvaller/verdediger starten net rechts van midcourt naast elkaar. 
• Aanvaller start rechts.
• Passer erachter (evt coach). Lobpass, rollen of anders. 

• Twee rijtjes bij de driepuntslijn, verlengde vrijeworplijn. 
• 1 rij met bal(len). Speler rij 1 maakt snelle cut door de bucket.
• Pass rij 2 naar speler rij 1. 
• Jumpstop net voorbij de ring. 
• Circa 1m vd basket. Shotfake. 
• Pivoteren en reverse lay-up. 
• Draai pivotvoet om verdediger. (In de rug houden). 1 shotpoging. 
• Op 2 baskets tegelijkertijd afhankelijk aantal spelers.

Vereisten:
spelers moeten de layup op volle snelheid beheersen

Doel: 
snel reageren op een verdwaalde bal en daarop volgende 1 tegen 1 kunnen afmaken

Organisatie:

• de trainer staat midden in de bucket en heeft de bal
• twee spelers op de elleboog mogen alleen recht voor zich uit kijken
• trainer passt tussen de spelers
• zij mogen pas bewegen als ze de bal zien
• de speler die de bal verovert scoort op de basket aan de overkant
• de andere speler probeert dat te voorkomen
• de trainer geeft zijn passes zo hard dat de spelers voluit moeten sprinten om de bal binnen te houden
• n.b. de verdediger mag geen fouten maken ivm risico op blessures
  
  

Teaching points:

• snelheid van handelen
• niet af laten leiden door de verdediger
  
  

Variaties:

• spelers zittend of liggend laten beginnen
• twee spelers naast elkaar op de elleboog zetten, of met de ruggen tegen elkaar. Spelen daarna 2 tegen 2
• machine gun bij spelers op de elleboog