facebook pixel

Basketbaloefeningen voor de techniek blokken

  • Speler blauw past naar rood en spurt naar rood voor een close-out. 
  • Speler rood probeert in de paint te geraken om te scoren. 
  • Speler blauw gaat dit proberen te beletten.
  • Ofwel kan blauw de bal stelen 
    • punt voor blauw
  • Ofwel kan rood scoren
    • punt voor rood
  • Na de eventuele score neemt rood rebound, past naar de volgende in de rij. 
    • Blauw gaat op de positie van rood. 
  • De oefening vat nu opnieuw aan met volgende spelers.
drawing close out en box out oefening
  • Twee man rondom de bucket ter verdediging
  • Drie aanvallers:
  • Aanvaller 1 passt de bal naar aanvaller 2 
  • Alle drie de aanvallers passen de bal rond totdat er 1 een gaatje ziet en in de bucket kan stappen
  • Deze krijgt de bal aangepast en probeert te scoren
  • Tot 5 punten, daar na rol omdraaien en de aanvaller die minste gescoord heeft, blijf in de aanval
drawing Twee mans defence
  • Goal: 
    • Get shooter free shot wing.
  • 3 rows. Guard 1 with ball.
  • 2 and 3 wing. 
  • Wing 2 sets low screen perimeter bucket. (Later double with center)
  • Wing 3 cuts through bucket past screen. 
  • Set screen so Wing 3 can cut to wing, free shot.
  • If defender cheats, touch Wing 2. 
  • Wing 2 goes up, 3 go's back to orig. position.
  • Always roll after screen.
    • 1 go's to 2, 
    • 2 go's to 3. 
    • 3 go's to 2