Basketbaloefeningen voor de techniek passen

  • Beginopstelling: 
    • 1 speler rechts in de hoek
    • 2 spelers rechts op de middellijn, elk met een bal
    • 2 spelers links op de middellijn, elk met een bal
  • Verloop: 
    • Speler 1 dribbelt naar de driepuntlijn
    • Speler 1 doet een give and go met de speler 2 in de hoek
    • Speler 1 loopt na zijn lay-up door naar de linker beneden hoek
    • Speler 2 neemt de rebound en sluit aan bovenaan rechts
    • Speler 3 dribbelt naar de driepuntlijn
    • Speler 3 doet een give and go met speler 1 die nu daar in de linker hoek staat
    • Speler 3 loopt na zijn lay-up door naar de rechter beneden hoek
    • Speler 1 neemt de rebound en sluit aan bovenaan links
  • Progressie: 
    • Snelle uitvoering van de oefening
    • Jumpstop in plaats van lay-up
    • Lay-back
  • Regressie: 
    • NA
drawing Motion offense.
  • Beginopstelling
    • 1 speler rechts in de hoek
    • 2 spelers rechts op de middellijn, elk met een bal
    • 2 spelers links op de middellijn, elk met een bal
  • Verloop
    • Speler 1 dribbelt naar de driepuntlijn
    • Speler 1 doet een give and go met de speler 2 in de hoek
    • Speler 1 loopt na zijn lay-up door naar de linker beneden hoek
    • Speler 2 neemt de rebound en sluit aan bovenaan rechts
    • Speler 3 dribbelt naar de driepuntlijn
    • Speler 3 doet een give and go met speler 1 die nu daar in de linker hoek staat
    • Speler 3 loopt na zijn lay-up door naar de rechter beneden hoek
    • Speler 1 neemt de rebound en sluit aan bovenaan links
  • Progressie
    • Jumpstop in plaats van lay-up
    • Lay-back

drawing Aanvalsbeweging
  • Beginopstelling:
    • 1 speler op elke hoek van de bucket
    • 3 verdedigers in het midden
  • Verloop:
    • Spelers passen naar elkaar zonder dat defense de bal kan raken
    • 1 punt voor elke keer de bal aangeraakt kan worden door defense
    • 1 punt voor elke slechte pas van offense
    • 1 punt voor elke 5 goeie passen van offense
    • ALTERNATIEF: wie slechte pas geeft wisselt met defense
  • Progressie:
    • NA
  • Regressie:
    • 2 verdedigers
    • Het speelveld groter maken
drawing 4 tegen 3 passing drill
 Er wordt op een half veld een wedstrijd gespeeld.

  • Als de verdediging in balbezit komt, moet de ploeg eerst via een Quick break op de andere basket scoren zonder verdediging.
  • Na de score blijft dit team in de aanval op half veld.
  • Het team dat als eerste 5 scores heeft via een Quick break wint en de verliezers mogen 2 hele suïcides lopen. 
drawing Half Court Wedstrijd Quick Break
  • 3 spelers per team 
  • 1 speler van elke groep staat telkens op de baseline aan elke kant met bal
  • 1 speler start in het midden en kiest een kant om naar toe te lopen, krijgt dan de bal van de speler op de baseline en neemt een shot 
  • de speler op de baseline die de pas gegeven heeft, loopt naar de andere kant om daar de pas te krijgen en te shotten. 
drawing shot -conditie
  • 3-3 half veld
  • Kegel zetten
  • Team dat de bal onderschept, gaat eerst achter de kegel voordat ze mogen scoren.  
  • De speler die de bal heeft mag maximaal 5 seconden dribbelen dan moet hij/zij gepast of geshot hebben. Dit telt alleen als ze achter de kegel zijn geweest.
drawing Wedstrijd 3-3
  •  Beginopstelling: 
    • 1 speler op elke hoek van de bucket
    • 3 verdedigers in het midden
  •  Verloop: 
    • Spelers passen naar elkaar zonder dat defense de bal kan raken
    • 1 punt voor elke keer de bal aangeraakt kan worden door defense
    • 1 punt voor elke slechte pas van offense
    • 1 punt voor elke 5 goeie passen van offense
drawing 4 tegen 3 passing drill
  • Beginopstelling 
    • 1 groep links eindlijn
    • 1 groep midden eindlijn
    • 1 groep rechts eindlijn
    • Ballen in het midden
  • Verloop: 
    • Speler in het midden past naar links
    • Speler links past terug naar speler in het midden
    • Speler in het midden past naar rechts
    • Speler rechts doet een lay-up en loopt door naar de andere kant
    • Speler in het midden loopt rond de kegel aan de rechterkant en keert zo terug
    • Speler links neemt de rebound en loopt in het midden
    • Spelen hetzelfde naar de andere kant
  • Progressie: 
    • Geen dribbels
    • De oefening 2 keer na elkaar lopen
    • De oefening 3 keer na elkaar lopen
    • Rechter lay-up
    • Linker lay-up
drawing Lakers lay-up drill
  • Maak 4 groepen van minimaal 2 spelers.
  •  Zet de groepen in een vierkant.
  • Je kunt het vierkant zo groot maken als je wilt, hoe groter hoe zwaarder. 
  •  De eerste spelers van Blauw en Rood steken over naar elkaar, ontvangen halverwege de bal van Wit/Oranje en passen de bal door naar de positie waar ze naar toe rennen.
  • Op het moment dat Wit en Oranje de bal hebben gepasst gaan zij ook oversteken, nu krijgen zij de bal gepasst van Blauw en Rood. 
  •  Als dit op een gegeven moment goed gaat, kun je de spelers de andere kant op laten passen. 
drawing Passing Vierkant
  • In groepen van 3.
  • Eén speler past naar zichzelf via het bord, neemt de rebound en geeft een outlet pas door goed te pivoteren.
  • Tweede speler ontvangt de outlet pas en geeft hem aan de derde die achter de eerste stond. 
  • Iedereen schuift door.
  • Oefening gaat continu door.
drawing Outlet - drill
  • De bal start in het midden. 
  • De blauwe speler blijft in het midden en pakt steeds aan beide kanten van het veld de rebound. Hij passt de bal naar de outlet.
  • De witte speler bij de outlet past de bal naar de rode speler aan de andere kant van het veld en rent naar de Vrije worp lijn. 
  • De rode speler loopt de lay-up en wordt de nieuwe outlet. 
  • Blauw pakt de rebound en passt naar de outlet, rood. 
  • De witte speler is inmiddels teruggerend om de bal te ontvangen van rood en een lay-up te lopen. 
  • De blauwe rebounder zorgt dat de bal niet op de grond komt!

     Een intensieve drill voor:
     - conditie
     - teambuilding
     - doorzettingsvermogen
     - passing

     Variaties:
     - x aantal scores maken
     - x aantal scores achter elkaar

     BELANGRIJK: goed opbouwen

     Om het makkelijker te maken:
     - Bal mag bij een rebound toch een keer stuiteren
     - De outlet mag eerst 1 of 2 dribbels zetten voor de lange pass
drawing Side line fast break drill
  • 4 spelers staan vast op de elleboog van de bucket.
  • Andere spelers staan in de 2 rechterhoeken van het veld.
  • In 2 give & go's aan de overkant komen, eventueel met korte dribbel en afwerken met lay-up.
drawing Give & Go drill