Basketbaloefeningen voor de techniek passen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Maak 4 groepen van minimaal 2 spelers.
Zet de groepen in een vierkant.
Je kunt het vierkant zo groot maken als je wilt, hoe groter hoe zwaarder.
De eerste spelers van Blauw en Rood steken over naar elkaar, ontvangen halverwege de bal van Wit/Oranje en passen de bal door naar de positie waar ze naar toe rennen.
Op het moment dat Wit en Oranje de bal hebben gepasst gaan zij ook oversteken, nu krijgen zij de bal gepasst van Blauw en Rood.
Als dit op een gegeven moment goed gaat, kun je de spelers de andere kant op laten passen.

Voeg toe aan training

In groepen van 3.
Eén speler past naar zichzelf via het bord, neemt de rebound en geeft een outlet pas door goed te pivoteren.
Tweede speler ontvangt de outlet pas en geeft hem aan de derde die achter de eerste stond.
Iedereen schuift door.
Oefening gaat continu door.

Voeg toe aan training

De bal start in het midden.
De blauwe speler blijft in het midden en pakt steeds aan beide kanten van het veld de rebound. Hij passt de bal naar de outlet.
De witte speler bij de outlet past de bal naar de rode speler aan de andere kant van het veld en rent naar de Vrije worp lijn.
De rode speler loopt de lay-up en wordt de nieuwe outlet.
Blauw pakt de rebound en passt naar de outlet, rood.
De witte speler is inmiddels teruggerend om de bal te ontvangen van rood en een lay-up te lopen.
De blauwe rebounder zorgt dat de bal niet op de grond komt!

Een intensieve drill voor:
- conditie
- teambuilding
- doorzettingsvermogen
- passing

Variaties:
- x aantal scores maken
- x aantal scores achter elkaar

BELANGRIJK: goed opbouwen

Om het makkelijker te maken:
- Bal mag bij een rebound toch een keer stuiteren
- De outlet mag eerst 1 of 2 dribbels zetten voor de lange pass

Voeg toe aan training

4 spelers staan vast op de elleboog van de bucket.
Andere spelers staan in de 2 rechterhoeken van het veld.
In 2 give & go's aan de overkant komen, eventueel met korte dribbel en afwerken met lay-up.

Voeg toe aan training

Spelers staan opgesteld in 5 lijnen.
De eerste rij heeft een bal, de anderen niet.
3 verdedigers staan opgesteld in de 3 cirkels en moeten passen proberen onderscheppen.
Na een pas sluit je aan bij de rij waar je de pas aan gegeven hebt.
De laatste werkt af met een lay-up en komt terug met de bal.

Voeg toe aan training

Beginopstelling
- 1 groep links eindlijn
- 1 groep midden eindlijn
- 1 groep rechts eindlijn
- Ballen in het midden
Verloop:
- Speler in het midden past naar links
- Speler links past terug naar speler in het midden
- Speler in het midden past naar rechts
- Speler rechts doet een lay-up en loopt door naar de andere kant
- Speler in het midden loopt rond de kegel aan de rechterkant en keert zo terug
- Speler links neemt de rebound en loopt in het midden
- Spelen hetzelfde naar de andere kant

Voeg toe aan training

4X4 of 5X5.
Half veld.
Alleen het verdedigende team kan punten scoren d.m.v:
- Turnover
- Rebound
Als de aanvallende partij scoort wordt er gewisseld, dus de aanvallers gaan verdedigen en de verdedigers gaan aanvallen.
Het team die als eerste 5 punten scoort heeft gewonnen.
Losers 10 push ups.

Voeg toe aan training

Blauw maakt een bordpass rechts van de ring en sprint linksom om de pillon heen naar de overkant.
Wit vangt de bal in de lucht en maakt een bordpass, sprint rechtsom de pillon en sprint richting de middellijn.
Rood vangt de bordpass, draait al in de lucht de rechterkant op, maakt een outletpass op wit en sprint naar de overkant.
Wit geeft een lange pass op blauw en sprint naar de overkant.
Blauw maakt een lay up en sprint over rechts naar de overkant.
Wit sprint langs de linker pillon en sprint weer naar de overkant.
Rood pakt de rebound en maakt weer een outletpass op wit.
Wit passt weer op blauw.
Blauw maakt een lay up... etc, etc
Hoog tempo.
Probeer deze drill uit te voeren zonder dribbel.
Duidelijk Outlet roepen.
Hoeveel keer kan er gescoord worden zonder de bal de grond te laten raken?

Voeg toe aan training

3 Rijtjes op de baseline.
De middelste speler heeft de bal en start de weave met de 2 buitenste spelers.
Op de andere baseline staan 2 spelers met een bal.
De middelste man maakt een lay up en de buitenste spelers krijgen de bal van de spelers op de baseline en nemen een shot.
De speler die de Lay up heeft gelopen, loopt de weave weer mee terug.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Heen wordt de klassieke weave gelopen.
Terug wordt tot aan de middellijn de weave gelopen.
De volgende 3 spelers die klaar staan om de weave te gaan lopen, vangen de huidige 3 spelers half court op en er ontstaat een 3 versus 3 situatie waaruit er altijd gescoord moet worden.
Na de score lopen de nieuwste 3 spelers de weave en gaan de volgende 3 deze spelers half court opvangen voor een 3 versus 3.

Voeg toe aan training

Vier spelers staan in verdedigende positie.
Coach gooit de bal tegen het bord.
Speler 4 neemt de rebound en past de bal naar speler 2.
Speler 2 die de bal ontvangt:
- Ontvangt de bal en kijkt.
- Dribbelt in de laan net naast de middelcirkel.
Speler 1 aan de balzijde:
- Sprint in de laan naast de zijlijn en kijkt over zijn binnenste schouder om binnen de passing range te blijven.
- Is eerste optie in de start van de fastbreak.
Speler 3 aan de niet-balzijde:
- Sprint in de laan naast de middelcirkel en kijkt over de binnenste schouder om binnen passing range te blijven.
- Gaat niet door de middelcirkel als hij/zij niet kan gaan scoren.
Speler 4 mag de rebound gaan nemen.

Voeg toe aan training