Basketbaloefeningen

• 1 man aanval - 1 man verdedigen
• 3 tot 5 poortjes, middelste poortje 4 punten, binnenste poortjes 2 punten, buitenste poortje 1 punt, niet gehaald 0 punten
• 2 x 3 pogingen, meeste punten wint

• Spelverdeler geeft de pas naar de vleugel
• De spelverdeler snijdt door en post zich op op de centerpositie
• De vleugel stapt uit en geeft een botspas naar de center
• De center kan afwerken met volgende bewegingen
  • open step naar binnen
  • fake open step naar binnen -> naar buiten draaien en afwerken met een shot
  • fake open step naar binnen -> naar buiten draaien -> stap naar binnen en afwerken met een one-step lay-up

• 1X1: 
  • Speler op de baseline heeft de bal, geeft de pas naar de vleugel en volgt zijn pas voor de defence. 
  • Spelers spelen 1X1 naar het doel.
• 1X2: 
  • Speler op de baseline heeft de bal, geeft de pas naar de vleugel en volgt zijn pas voor de defence. 
  • De vleugel valt de baseline aan, doet een back-up dribbel en geeft een pas naar de spelverdeler (safety) 
  • (De verdediger blijft op dezelfde man, de vleugel, verdedigen). 
  • De Vleugelspeler loopt zich vrij, krijgt de pas van de spelverdeler en valt het doel aan 1X1.
• 2X2: 
  • Speler op de baseline heeft de bal, geeft de pas naar de vleugel en volgt zijn pas voor de defence, de 2e verdediger loopt ook naar de top om te verdedigen. 
  • De vleugel valt de baseline aan, doet een back-up dribbel en geeft een pas naar de spelverdeler. 
  • Na zijn pas gaat de vleugelspeler snijden en zich opposten als center. 
  • De spelverdeler dribbelt nu naar de vleugelpositie. 
  • Vanuit deze positie speelt men 2X2 om te kunnen afwerken.
• 2X3: 
  • Speler op de baseline heeft de bal, geeft de pas naar de vleugel en volgt zijn pas voor de defence, de 2e verdediger loopt ook naar de top om te verdedigen. 
  • De vleugel valt de baseline aan, doet een back-up dribbel en geeft een pas naar de spelverdeler. 
  • Na zijn pas gaat de vleugelspeler snijden en zich opposten als center. 
  • De spelverdeler dribbelt nu naar de vleugelpositie. 
  • De derde aanvaller kan gebruikt worden als saftey.
• 3X3: 
  • Speler op de baseline heeft de bal, geeft de pas naar de vleugel en volgt zijn pas voor de defence, de 2e en 3e verdediger lopen ook naar de top om te verdedigen. 
  • De vleugel valt de baseline aan, doet een back-up dribbel en geeft een pas naar de spelverdeler. 
  • Na zijn pas loop de vleugel naar de andere kant van de ring om zicht op te posten als center. 
  • Ondertussen geeft de spelverdeler de bal door naar de andere vleugel die klaar staat (swingen). 

• baseline start.
• 1 man dribbel aanval
• 1 man voetenwerk verdedigen
• vanaf middellijn 1-1

• 5 man starten aan de middellijn.
• 1 maakt lay up wordt defence
• 2 tikt de kegel en gaat ook verdedigen
• 3 rebound en gooit in
• 4-5 keer raken baseline en vragen de bal voor 3-2 te spelen

• 4 things you can do after passing:
  • Ball-screen.
  • Screen away.
  • Cut to the basket (example: give and go, or back-cut). Back cut if the defender is denying the pass.
  • V-cut and pop back outside for the return pass and outside shot.
• Rules without the ball:
  • If you have an under-play (defender sagging off), pop out to spread the defense.
  • If you have an overplay (being denied), backcut.
  • Someone dribbling at you, backcut (except for the weave plays).
  • Fill the open spot when a teammate cuts inside.
  • When someone dribble-penetrates, relocate.
  • Screen away, and pop out.
  • The most important rule is to keep moving.
    
    
    

• Eén rijtje op de baseline/corner en één rijtje in de middencirkel met bal. 
• Pass naar de corner en vervolgens naar de zelfde hoek lopen en de bal terug krijgen bij de paal. 
• Vervolgens zijn er een aantal mogelijkheden bijvoorbeeld open-step of cross-over en 1 vs 0 naar de basket. 
• Aanpasser zorgt voor de rebound.

Neem de juiste positie in na iname, rebound of score

• Spelers staan in twee lijnen ter hoogte van de vrijworplijn.
• Iedereen heeft een bal behalve de eerste persoon van een van de rijen.
• De speler zonder bal loopt in op de vrijworplijn en krijgt de pas -> pivoteren -> crossover/open-step -> lay-up/shot
• De speler neemt zijn eigen rebound en sluit aan in de andere rij.

• 21 kegel shot oefening, Bij iedere score loopt de speler achter een kegel en plaatst hem aan de zijkant, De oefening is gedaan als alle kegels verdeeld zijn,

• Een rijtje met bal op de kop van de bucket.
• Een rijtje verlengde vrijeworplijn rechts.
• Een rijtje idem maar dan links.

• Een rijtje met bal op de kop van de bucket.
• Een rijtje verlengde vrijeworplijn rechts.
• Speler op de kop passt de bal naar de forward aan de zijkant.
• De forward maakt een sterke drive naar de basket.
• De speler op de kop gaat voor de rebound.