facebook pixel

Basketbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Lay-ups

  • Opstelling: 
    • Groep links
    • Groep rechts
  • Lay-up
  • Lay-under
  • Lay-under 1 hand
  • Power lay-up
  • Reverse lay-up
  • Lay-up met jump stop en shot korte afstand
  • Lay-up met pas, pas, defense
  • Variaties: 
    • Rechts
    • Links
    • Midden
    • Met richtingsverandering
drawing Lay-ups
Voeg toe aan training

V-cut lay-up and shooting

  • Opstelling: 
    • 2 groepen
    • Ter hoogte van de vrije worplijn
  • Eerst een v-cut, dan bal krijgen.
  • Pivoteren en shotten.
  • Eigen rebound.
  • Aan de andere kant aansluiten.
  • Opgelet met pivoteren op juiste voet.
  • Passen met rechter- of linkerhand, hangt af van de kant.
  • 20 scores.
  • Varianties: 
    • Pivoteren en dribbel naar doel, lay-up
    • Recht naar doel driven
    • Pivoteren en dribbel naar doel, jump stop
    • Reverse pivot en lay-up
    • Reverse pivot en shot
drawing V-cut lay-up and shooting
Voeg toe aan training

1 tegen 1, baseline

  • Opstelling: 
    • 2 groepen ter hoogte van de baseline
    • 2 spelers midden baseline
  • Coach gooit bal (of botsen of rollen)
  • 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1
  • Defense moet tussen bal en doel zijn
drawing 1 tegen 1, baseline
Voeg toe aan training

1 tegen 1, middellijn

  • Opstelling: 
    • 2 groepen ter hoogte van de middellijn
    • 2 spelers kijken richting doel (stutter)
  • Coach gooit bal richting doel
  • 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1
  • Defense moet tussen bal en doel zijn
drawing 1 tegen 1, middellijn
Voeg toe aan training

1 tegen 1, top

  • Opstelling: 
    • 2 groepen ter hoogte van de vrije worplijn
    • 2 spelers top van de bucket
  • Coach gooit bal (of botsen of rollen)
  • 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1
  • Defense moet tussen bal en doel zijn
drawing 1 tegen 1, top
Voeg toe aan training

Lay-ups

  • Opstelling: 
    • Groep links
    • Groep rechts
  • Lay-up
  • Lay-under
  • Lay-under 1 hand
  • Power lay-up
  • Reverse lay-up
  • Lay-up met jump stop en shot (korte afstand)
  • Lay-up met pas, pas, defense
  • Variaties: 
    • Rechts
    • Links
    • Midden
drawing Lay-ups
Voeg toe aan training

1 tegen 1 full court

  • Opstelling: 
    • 1 verdediger onder elk doel
    • 2 groepen aan de middellijn
  • 1 tegen 1 aan elke kant van het terrein
  • Defense blijft staan als er gescoord wordt
  • Om het eerst 10 keer scoren
  • Variaties: 
    • Rechts en links
drawing 1 tegen 1 full court
Voeg toe aan training

Paired shooting

  • Opstelling: 
    • Per 2 vorm je een team
    • 5 posities rond de bucket
    • Elk duo start op een andere positie
  • Na 5 scores doorschuiven naar de volgende positie
  • Met de klok mee doorschuiven
  • Eigen rebound
  • Team die eerst op alle posities 5 keer scoort wint
drawing Paired shooting
Voeg toe aan training

V-cut shooting

  • Opstelling: 
    • 2 groepen
    • Ter hoogte van de vrije worplijn
  • Eerst een v-cut, dan bal krijgen
  • Pivoteren en shotten
  • Eigen rebound
  • Aan de andere kant aansluiten
  • Opgelet met pivoteren op juiste voet
  • Passen met rechter of linkerhand, naargelang de kant
  • 20 scores
  • Varianties: 
    • Pivoteren en dribbel naar doel, lay-up
    • Recht naar doel driven
    • Pivoteren en dribbel naar doel, jump stop
drawing V-cut shooting
Voeg toe aan training

3 tegen 3 tegen 3

  • Opstelling: 
    • 3 ploegen van 3 spelers
    • 3 spelers in het midden met bal
  • Aanvallen naar een kant
  • Defense tot aan de middellijn, ook na balverlies
  • Geen ball back
  • Om het eerst 7 keer scoren
drawing 3 tegen 3 tegen 3
Voeg toe aan training

4 tegen 4 met nadeel

  • Opstelling: 
    • 4 spelers op de baseline
    • 4 spelers ter hoogte van de vrije worplijn
  • Coach past naar 1 van de spelers
  • Speler tegenover degene die de pas ontvangt, loopt naar de baseline voordat hij mee gaat verdedigen
  • Andere spelers gaan direct in de aanval en verdediging
  • Het stoppen van de dribbel is belangrijk
  • Het verdedigen van de basket is belangrijk
drawing 4 tegen 4 met nadeel
Voeg toe aan training

3 posities shooting

  • Opstelling: 
    • 3 groepen
    • Onderaan links, onderaan rechts en top
    • 1 bal per groep
  • Shooting, eigen rebound
  • Met de klok mee doorschuiven
  • Variaties: 
    • Doorschuiven naar vleugen en driepunt shot
drawing 3 posities shooting
Voeg toe aan training