Basketbaloefeningen
- 3 groepen; vleugel links, vleugel rechts, top
- 1 bal per groep
- Shooting, eigen rebound
- Met de klok mee doorschuiven
- 3 groepen: vleugel links, vleugel rechts, top.
- 1 bal per groep.
- Shooting.
- Met de klok mee doorschuiven.
- Per 2 spelers
- Eigen rebound
- 5 posities rond de bucket
- Na 5 scores doorschuiven naar de volgende positie
- Met de klok mee doorschuiven
- Elk duo start op een andere positie
- 4 spelers op de baseline
- 4 spelers ter hoogte van de vrije worplijn
- Coach past naar 1 van de spelers
- Speler, tegenover deze die de pas ontvangt, loopt naar de baseline om mee te verdedigen
- Andere spelers gaan onmiddellijk in aanval en verdediging
- Belangrijk dat de dribbel gestopt wordt
- Belangrijk dat de basket verdedigd wordt
- 3 ploegen van 3 spelers
- 3 spelers in het midden
- Vallen aan
- Defense tot aan de middellijn, ook na balverlies
- 5 x 2 vrije worpen.
- 2 groepen naast elkaar.
- Elk om beurt shotten.
- Tellen hoeveel binnen.
- 2 missen = lengte lopen.
- 1 missen = halve lengte lopen.
- 2 groepen
- Ter hoogte van de vrije worplijn
- Eerst een v-cut, dan bal krijgen
- Pivoteren en shotten
- Eigen rebound
- Aan de andere kant aansluiten
Let op:
- Met pivoteren op juiste voet
- Passen met rechter of linkerhand, naargelang de kant
- 20 scores
- Pivoteren en dribbel naar doel, lay-up
- Recht naar doel driven
- Pivoteren en dribbel naar doel, jump stop
- Iedereen staat in een cirkel en beginnen met 1 bal.
- De eerste speler roept de naam van de persoon waar hij/ zij naartoe wilt passen en pas als deze kijkt, geeft de speler een pas naar keuze; bots, borst, overhead.
- Als dit goed gaat, kan je differentiëren naar meerdere ballen.
- 1 verdediger onder elk doel.
- 2 groepen aan de middellijn.
- 1 tegen 1 aan elke kant van het terrein.
- Defense blijft staan als er gescoord wordt.
- Om het eerst 10 keer scoren.
- Rechts en links.
Deze oefening klinkt simpel maar is het zeker niet:
- De bedoeling is dat de speler met de bal langs een 100% gevende verdediger komt in 3 dribbels.
- De scorende speler blijft staan, mist die dan gaat die eruit en mag de verdediger tegen een nieuw persoon aanvallen.
- Het is de bedoeling dat de speler alles geeft tijdens deze oefening.
- Hierbij wordt de aanvaller gedwongen om explosief te zijn en hierbij zijn gehele lichaam bij te gebruiken.
- Speler A schiet van 10 verschillende posities, waarbij speler B rebound en aan speler A strakke passes geeft.
- Vanaf elke positie wordt 10x geschoten.
- Beide spelers komen aan de beurt.
- Je hebt zo’n 20 minuten de tijd om beiden geschoten te hebben, is dit niet het geval staat hier een suicide tegenover.
- De bedoeling is dat je met deze oefening puur op je vorm let.
Aan het eind van de oefening wordt er gevraagd wie van de twee het meest heeft gescoord.
De verliezende speler rent een suicide, mocht de score vergeten zijn, rennen beide spelers een suicide.
De verliezende speler rent een suicide, mocht de score vergeten zijn, rennen beide spelers een suicide.
- 2 groepen ter hoogte van de middenlijn.
- 2 spelers kijken richting doel.
- Coach gooit bal richting doel.
- 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1.
