Basketbaloefeningen

• 2 tallen paar meter uit elkaar 
  • x aantal chesst pass
  • x aantal bounce pass
  • x aantal overhead pass
  • x aantal bounce pass uitstap
  • x aantal baseball pass
• Evt toevoegen 
  • Verdediger 
  • pass uit de dribbel

• De helft van de basketballers heeft een bal.
• Deze basketballers dribbelen kris kras door de zaal heen.
• Op fluitsignaal pasen ze de bal naar iemand waarmee ze eerst oogcontact hebben gemaakt.
• De pass die ze daar bij gebruiken mogen ze zelf uit kiezen.
• Kies de pass die in die situatie het beste is.
• Sta je dichtbij geef je geen basebal pass.

• Als oefening gooien en vangen, maar de bal iets hoger toespelen, niet zo hoog dat men moet springen, dus net boven het hoofd.
• Let met name op het vangen en de positie van de duimen, iets dichter bij elkaar dan bij oefening 1.

• De spelers iets dichter bij elkaar laten staan en met een stuit overgooien.

• Een korte wedstrijd 5x5. 
• 10 minuten. 
• Wie de meeste punten heeft wint. 
• Bij gelijk spel, wie het eerst scoort wint
• LET OP : tijd strikt in de gaten houden. 2 x 5 minuten ; 2 minuten pauze

• 10 vrijworpen scoren. 
• Bij scoren 1e vrijworp mag je 2e nemen. 
• Bij missen 1e schot spurt je 2 maal heen en terug. 

• Centers + Guards + Forwards
• 3 Spelers
• 1 bal
• -een basket 
• -2 Kegels

Vereisten :

Spelers moeten kunnen dribbelen en een lay-up kunnen lopen

Doel :

• Overtalsituatie in 2-mans break afmaken
• outlet pass trainen
• looplijn flyer trainen

Organisatie:

• de verdediger gooit de bal tegen het bord, links of rechts van de ring
• de aanvaller kant bord valt neemt de outlet positie in en vraagt om de bal
• de flyer sprint weg richting de middellijn
• flyer sprint om de pion heen terug naar de basket
• outlet dribbelt zo snel mogelijk om de andere pion heen
• de passer sprint tot aan de middencirkel, maar daar 1 voet in hebben en gaat dan verdedigen
• aanallers hebben 1 doelpoging en max 2 passen
• de aanvaller die mist wordt verdediger

Teaching points

• de verdediger GEEN onsportieve fouten te maken
• verdediger neemt de charge of dwingt de dribbelaar naar de zijkant van het veld

• vrij spelen op 1 of 2 baskets, 
• afhankelijk van het aantal spelers. 
• GEEN dribbels alleen passen.

• vrij spelen op 1 of 2 baskets, afhankelijk van het aantal spelers.
• DOEL: snel passen, snijden, helpside, ballside, boxing-out.
• Eerste team bij 5. 
• Verliezer push-ups 6.

• Pass pass layup 
• bij de laaste pass staat er een verdediger op een plaats dat je er makkelijk langs kan passen 

• 2 tallen paar meter uit elkaar 
  • x aantal chesst pass
  • x aantal bounce pass
  • x aantal overhead pass
  • x aantal bounce pass uitstap
  • x aantal baseball pass
• Evt toevoegen 
  • Verdediger 
  • pass uit de dribbel

• Iedereen heeft een bal. 
• 1 persoon is de tikker en staat op de middenlijn, de rest staat op de vrijeworplijn en probeert de andere vrijeworplijn te bereiken zonder getikt te worden. 
• Alle normale regels gelden zoals lopen en second dribble. 
• Ben je getikt dan word je ook tikker.