Basketbaloefeningen
Opwarming
- dribbel over en weer rechter hand
- dribbel over en weer linker hand
- lage dribbel over en weer rechts
- lage dribbel over en links
- hoge dribbel over en weer rechts
- hoge dribbel over en weer links
- beschermings dribbel met handwissel om de 2 a 3 dribbels (2 keer over en weer)
- snelle dribbel over en weer met crossover aan de vrijworp- midden- en vrijworplijn.
- Spelers verdelen in 2 groepen.
- Aan beide zijden van de court een parcours opstellen waar de spelers moeten tussen dribbelen.
- Op het einde van het parcours kunnen ze afwerken op doel.
- Stel de kinderen in twee lijnen op,
- stimuleer krachtige passen,
- wie het eerst 25 passes heeft gaat op de grond zitten.
- Krachtige passen, zowel chest als bounce.
- Tweetallen van baseline naar baseline rennen aan rechterzijde van het veld,
- ondertussen chest-pass heen en weer,
- onderlinge afstand ca 3 meter.
- Retour aan de linkerzijde, maar dan met bounce-pass
- Dribbelen met twee ballen
- inclusief drie progressies
- en één regressie
- De speler krijgt de bal aangegooid je
- Doe een crossover en schiet de bal op de eerste positie
- Doe hetzelfde op de tweede positie
- Enzovoort
- Een iemand schiet vrije worpen.
- Twee andere spelers staan achter diegene die de vrijworp gooit. (Conform de spelregels)
- Eens de bal weg gaan de drie spelers voor de rebound.
- Heeft diegene die de vrijworp gooide de bal, dan mag hij een nieuwe vrijworp nemen.
- Heeft hij de rebound niet, worden de drie spelers vervangen door de volgende drie.