facebook pixel

Basketbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

4 tegen 4 passing drill

  • Opstelling: 
    • 4 tegen 4
    • Tussen middellijn en eindlijn
  • Geen dribbels
  • Bal niet boven het hoofd houden
  • Enkel passen
  • Score als je over de middellijn of eindlijn bent 
  • Bedoeling is dat je je vrij loopt
  • Bewegen zonder de bal
  • Beslissingen maken met de bal
Voeg toe aan training

1 tegen 1, baseline

  • Opstelling: 
    • 2 groepen ter hoogte van de baseline
    • 2 spelers midden baseline
  • Coach gooit bal (of botsen of rollen)
  • 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1
  • Defense moet tussen bal en doel zijn
drawing 1 tegen 1, baseline
Voeg toe aan training

1 tegen 1, middellijn

  • Opstelling: 
    • 2 groepen ter hoogte van de middellijn
    • 2 spelers kijken richting doel (stutter)
  • Coach gooit bal richting doel
  • 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1
  • Defense moet tussen bal en doel zijn
drawing 1 tegen 1, middellijn
Voeg toe aan training

1 tegen 1, top

  • Opstelling: 
    • 2 groepen ter hoogte van de vrije worplijn
    • 2 spelers top van de bucket
  • Coach gooit bal (of botsen of rollen)
  • 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1
  • Defense moet tussen bal en doel zijn
drawing 1 tegen 1, top
Voeg toe aan training

Lay-ups

  • Opstelling: 
    • Groep links
    • Groep rechts
  • Lay-up
  • Lay-under
  • Lay-under 1 hand
  • Power lay-up
  • Reverse lay-up
  • Lay-up met jump stop en shot (korte afstand)
  • Lay-up met pas, pas, defense
  • Variaties: 
    • Rechts
    • Links
    • Midden
drawing Lay-ups
Voeg toe aan training

Passing triangle

  • Opstelling: 
    • 3 groepen
    • Top, links beneden, rechts beneden
  • Top past naar rechts, speler loopt al naar volgende spots
  • Speler die bal ontvangt past naar de volgende -die ook al aan 't lopen is.
  • Belangrijk dat er voor de speler gepast wordt.
  • Belangrijk dat er met de rechterhand gepast wordt en links als we draaien.
  • 30 geslaagde passen.
drawing Passing triangle
Voeg toe aan training

Partner passing

  • Opstelling: 
    • Per 2 over elkaar staan
  • Borstpass
  • Botspass
  • Rechterpass met 1 hand, step around push pass.
  • Linkerpass
  • Overhead pass
  • Variaties: 
    • Verdediger tussen de 2.
    • Bij foute pass wordt passer de verdediger.
drawing Partner passing
Voeg toe aan training

Dribble beats 1 on 1

  • Opstelling: 
    • Per 2 tegenover elkaar
    • Breedte van het veld gebruiken
  • 1 tegen 1 dribbelen tussen de lijnen
  • Elke keer wisselen
drawing Dribble beats 1 on 1
Voeg toe aan training

Dribble knock-out

  • Opstelling: 
    • Alle spelers 1 bal
    • In de driepuntlijn
    • Iedereen is tikker met bal
  • Bal wegtikken
  • Wie bal kwijt is, ligt eruit
  • Als de groep kleiner wordt maak je de cirkel kleiner
drawing Dribble knock-out
Voeg toe aan training

1 tegen 1 full court

  • Opstelling: 
    • 1 verdediger onder elk doel
    • 2 groepen aan de middellijn
  • 1 tegen 1 aan elke kant van het terrein
  • Defense blijft staan als er gescoord wordt
  • Om het eerst 10 keer scoren
  • Variaties: 
    • Rechts en links
drawing 1 tegen 1 full court
Voeg toe aan training

Bird on a wire

  • Opstelling: 
    • Iedereen baseline
    • 3 verdedigers
    • 1 verdediger ter hoogte van vrije worplijn
    • 1 verdediger ter hoogte van de middellijn
    • 1 verdediger ter hoogte van de vrije worplijn
  • Defense blijft op hun lijn, mogen wel wat afwijken
  • Spelers dribbelen over
  • Wie bal kwijt is wordt verdediger
  • Groep verdedigers wordt steeds groter
drawing Bird on a wire
Voeg toe aan training

Paired shooting

  • Opstelling: 
    • Per 2 vorm je een team
    • 5 posities rond de bucket
    • Elk duo start op een andere positie
  • Na 5 scores doorschuiven naar de volgende positie
  • Met de klok mee doorschuiven
  • Eigen rebound
  • Team die eerst op alle posities 5 keer scoort wint
drawing Paired shooting
Voeg toe aan training