Basketbaloefeningen
- Beginopstelling:
- Er zijn zoveel teams als er groepen van 4 zijn
- 1 speler baseline aan één kant met bal
- 1 speler baseline aan andere kant met bal
- 1 speler driepuntlijn aan één kant
- 1 speler driepuntlijn aan andere kant
- Verloop:
- De spelers die ter hoogte van de driepuntlijn staan, lopen naar de andere kant van het veld
- Daar krijgen ze een pas van de speler die baseline staat
- Daarna nemen ze een shot ter hoogte van de vrije worplijn
- De pasgever loopt naar de andere kant van het terrein om daar de bal te ontvangen
- De shotter neemt eigen rebound en wacht tot de volgende speler komt aangelopen
- Progressie:
- Om het eerst 7 shots binnen, daarna doorschuiven
- Beginopstelling:
- Gebruik hele terrein
- 2 spelers staan rechts op de middellijn klaar om lay-up te doen
- 2 spelers staan links op de middellijn klaar om lay-up te doen
- 3 spelers staan rechts aan de zijlijn, ter hoogte van de vrije worplijn
- 3 spelers staan links aan de zijlijn, ter hoogte van de vrije worplijn
- Verloop:
- Spelers aan de middellijn starten met hun lay-up
- Na de lay-up nemen ze hun eigen rebound en geven een outlet pas naar de wachtende speler aan de zijlijn
- Daarna sluiten ze aan aan de zijlijn, ter hoogte van de vrije worplijn
- Lay-up, bob cousy, power lay-up, lay-back, jump stop
- Progressie:
- Richtingsverandering ter hoogte van de driepuntlijn
- Cross-over, achter de rug, reverse dribbel aan de middellijn
- Coach verdedigt, aanvaller past zich aan
- Na de lay-up blijf je staan in defense
- Regressie:
- Shot nemen in plaats van lay-up
- 2 teams.
- Iedereen een bal
- Schieten vanuit 7 posities.
- Als je hebt geschoten, ga je voor je eigen Rebound.
- Heb je je Rebound gevangen zonder dat de bal de grond heeft geraakt, mag je direct weer scoren.
- Je kunt dus 2 punten scoren per keer.
- Half Court shot, 1 raak geen Rebound.
- Beginopstelling:
- 1 forward links + defense
- 1 forward rechts + defense
- 1 guard midden + defense
- 1 sterke groep, 1 minder sterke groep
- Verloop:
- Guard geeft de pas naar 1 van de forwards -afwisselend links en rechts
- Forward doet een v cut om zich vrij te lopen
- Defense probeert de pas te verhinderen, maar gaat nog niet voluit
- Forward gaat 1 tegen 1 en doet een drive
- Progressie:
- Defense weak-side moet afzakken als de forward de pas krijgt
- Give and go met de guard ipv 1 tegen 1
- Actieve defense
- Regressie:
- Passieve defense
- Beginopstelling:
- 1 groep baseline met bal
- 1 groep baseline zonder bal
- De binnenste groep heeft de bal
- Verloop:
- Speler 1 dribbelt traag tot aan de middellijn
- Speler 2 doet step en slide tot aan de middellijn
- Daarna spelen ze 1 tegen 1
- Progressie:
- Actieve defense tijdens step slide
- Extra verdediger onder doel
- Regressie:
- Passieve defense
Opstellen aan driepuntlijn met verdediger.
Als de pas naar jouw speler gaat, doe je een close out.
Als de pas naar jouw speler gaat, doe je een close out.
- Sta klaar aan de driepuntlijn
- Let op de bewegingen van je tegenstander
- Reageer snel als de bal naar jouw speler gaat
- Voer een close out uit om de schotkans te verkleinen
- Beginopstelling:
- Spelers staan bij een kegel of hoedje
- Verloop:
- Er worden van dichtbij set shots genomen
- Arm strekken met bal op de hand, arm plooien en hand draaien en schieten
- Eigen rebound
- 10 keer schieten en dan wisselen van positie
- Progressie:
- Verder van het doel staan
- Correcte vrije worp nemen
- Regressie:
- NA
- Beginopstelling:
- 1 speler aan de vrije worplijn
- 5 spelers staan rond de bucket
- Verloop:
- Speler neemt de vrije worp
- Andere spelers vechten voor de rebound
- 1 punt als je de vrije worp scoort
- 1 punt als je de rebound neemt
- Spelen tot 5 punten
- Elke op zijn beurt, schuiven door met de klok mee
- Progressie:
- 2 punten als het een aanvallende rebound is
- Spelen tot 7 punten
- Regressie:
- Minder spelers laten rebounden
- Twee teams, elk aan een spot.
- Als je scoort, mag je een potje nemen.
- De ploeg die op het einde de meeste potjes heeft is de winnaar.
- Guard met bal
- 2 spelers aan de driepuntlijn -1 offense, 1 defense-
- Speler probeert vrij te spelen
- Beginopstelling:
- 1 groep ter hoogte van de middellijn, rechts
- 1 groep een paar meter achter de middellijn, midden
- Bal in het midden
- Verloop:
- Speler 1 dribbelt tot aan de driepuntlijn
- Speler 1 past naar speler 2 die meeloopt
- Speler 2 doet een lay-up
- Speler 1 neemt de rebound en doet een outlet pas naar speler 2 die doorloopt
- Speler 2 sluit aan in het midden
- Speler 1 sluit aan rechts
- Progressie:
- Speler 1 dribbelt in 3 dribbels tot aan de driepuntlijn
- Speler 1 dribbelt in 2 dribbels tot aan de driepuntlijn
- Extra verdediger onder doel
- 10 lay-ups achter elkaar scoren of zoveel als er spelers zijn
- Speler 2 doet nog een lay-up aan de andere kant van het terrein
- Speler 2 doet nog een aantal ball handling drills voor hij/zij terug aansluit
- Regressie:
- Afstand tot driepuntlijn verkleinen
- Bal tegen het bord gooien
- Rebound
- Transition
