Basketbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

1 of 2 rijtjes vlak onder het bord aan weerszijden van de basket.
Zorg dat er minimaal 4 spelers per rijtje zijn.
Bal wordt naast de basket tegen het bord gegooid en door de volgende speler in de tij 'getipt' (twee handen opvangen en direct weer naar het bord gooien).
De derde speler vangt deze bal weer op, etcetera.
Na de handeling sluit een speler achter de (andere) rij.
De oefening is klaar als een minimaal aantal succesvolle tips achter elkaar is gelukt (zonder dat de bal de grond raakt).
Variatie:
- De spelers moeten achter de coach langs voordat zij weer aan mogen sluiten in de (andere) rij.
- De coach loopt langzaam achteruit, waardoor er harder gerend moet worden. (is een must bij rijtjes van 6 of meer spelers).
- De bal moet tijdens 1 sprong zowel opgevangen als opnieuw gegooid worden. (is behoorlijk moeilijk voor kleinere of zwakkere spelers)
- Advies:
  - Hierbij kan bij een mislukte tip ook 1 punt in mindering worden genomen in plaats van weer op nul starten.

Voeg toe aan training

Spelers staan in 2 groepen opgesteld aan de zelfde kant van het veld (zijlijn).
Iedereen behalve de twee eerste in de rij hebben een bal.
De spelers zonder bal lopen naar de overzijde van het veld. (top of key)
De eerste speler met bal dribbelt naar de 3 punt lijn aan de zijde waar hij staat en passeert de bal naar de inlopende speler aan de top.
Wanneer die de bal aanneemt. (Swing the ball, fake, cross-over, drive en afwerken met lay-up.)
De speler die de bal gepasseerd heeft loopt naar de andere zijde van het veld waar zijn oefening begint .
Aan de ene zijde L en andere zijde R lay-up.

Voeg toe aan training

Opstelling

Uitvoering (met 1 hand! andere hand op de rug)

Voeg toe aan training

Spelers aan de baseline hebben de bal.
Hij passeert de bal naar de blauwe speler en loopt richting de andere baseline.
Hij krijgt de bal terug en passeert de bal naar de rode speler.
Hij krijgt de bal terug en passeert de bal naar de oranje speler.
Hij krijgt de bal terug en dribbelt naar de basket en werkt af met lay up.
Wanneer de blauwe speler de bal heeft gepasseerd loopt hij naar de spot van de rode speler.
De rode speler naar de oranje speler en de oranje speler neemt de rebound en start de oefening aan de andere zijde.
Variaties in afwerking en uiteindelijk close out en live defence mogelijk.

Voeg toe aan training

De spelers stellen zich in twee groepen op aan de zijlijn ter hoogte van de middellijn.
De 2 eerste speler van de rode groep stellen zich op aan 1 zijde van het veld en hebben de bal.
1 speler van het blauwe team stelt zich op aan de andere zijde.
Op het moment dat het aanvallend team over de middellijn gaat vertrekt de 2de speler van het blauwe team loopt rond de kegel in de middencirkel en gaat mee verdedigen.
Aanvallers proberen te scoren voordat de 2de speler er is.

Voeg toe aan training

Speler op de top valt de basket aan.
Passeert langs de baseline.
De bal naar de corner corner doet snelle extra pass naar de vleugel die het 3 puntshot neemt.
De speler in de corner loopt onmiddellijk na de pass naar de basket.
Waar die de bal krijgt van de speler op de vleugel aan de overzijde werkt af onder de ring.
Witte driehoek neemt rebound van de 3 punter.
Blauwe speler neemt eigen rebound. (Doorschuiven met de klok mee.)

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Doel: Offense, Passen, insnijden en vrijlopen

Benodigdheden:	Geschikt voor de volgende technieken:
1 bal Speler moet vragen om de bal.	1,5 meter Warming-up – met bal handling
Sub technieken:	Geschikt voor de volgende niveau’s
Passen, vragen en vrijlopen (transition)	U10 t/m Senioren
Aantal spelers	Min 5 – Max 15

Opdracht: Insnijden na het passen en roteren (opvullen) rond de cirkel "3-puntslijn"

Iedereen staat klaar om de bal te ontvangen.
Pass de bal naar een medespeler (zorg voor oogcontact) en snij direct de bucket in vraag hierbij om de bal.
Blijf na het snijden kijken naar de bal krijg je hem niet dan ga je de bucket weer uit.
Vul hierbij de plek van de speler die is weggegaan.
Tegelijkertijd met de pass wordt de plek van de passende speler overgenomen.
Zie voorbeeld hieronder:

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

De 1e speler dribbelt door de kegels naar de baseline.
Legt de bal neer op de baseline en doet 4 keer step slide tussen baseline en de middellijn.
Neemt de bal terug en dribbelt naar de kegels en veranderd van richting en scoort en lay up,
Na de rebound 5 keer opdrukken,

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training