Basketbaloefeningen
- Opstelling:
- 1 verdediger onder elk doel
- 2 groepen aan de middellijn
- 1 tegen 1 aan elke kant van het terrein
- Defense blijft staan als er gescoord wordt
- Om het eerst 10 keer scoren
- Variaties:
- Rechts en links
- Opstelling:
- Iedereen baseline
- 3 verdedigers
- 1 verdediger ter hoogte van vrije worplijn
- 1 verdediger ter hoogte van de middellijn
- 1 verdediger ter hoogte van de vrije worplijn
- Defense blijft op hun lijn, mogen wel wat afwijken
- Spelers dribbelen over
- Wie bal kwijt is wordt verdediger
- Groep verdedigers wordt steeds groter
- Opstelling:
- Per 2 vorm je een team
- 5 posities rond de bucket
- Elk duo start op een andere positie
- Na 5 scores doorschuiven naar de volgende positie
- Met de klok mee doorschuiven
- Eigen rebound
- Team die eerst op alle posities 5 keer scoort wint
- Opstelling:
- 2 groepen
- Ter hoogte van de vrije worplijn
- Eerst een v-cut, dan bal krijgen
- Pivoteren en shotten
- Eigen rebound
- Aan de andere kant aansluiten
- Opgelet met pivoteren op juiste voet
- Passen met rechter of linkerhand, naargelang de kant
- 20 scores
- Varianties:
- Pivoteren en dribbel naar doel, lay-up
- Recht naar doel driven
- Pivoteren en dribbel naar doel, jump stop
- Opstelling:
- Helft spelers baseline
- Helft spelers half court
- 1 speler start aan de bucket
- Startende speler gooit de bal tegen het bord en neemt rebound
- Chin the ball
- Draaien en dribbel richting middellijn
- Outlet pas naar speler middellijn
- Speler middellijn gaat voor een lay-up
- Dribbelend terugkeren naar baseline
- Variaties:
- Met verdediger andere kant van het veld
- Opstelling:
- 2 spelers in offense
- 2 spelers in defense
- 2 spelers ter hoogte van de vrije worplijn
- 2 spelers ter hoogte van de andere vrije worplijn
- Teams per 2 blijven bij elkaar
- Spelen 2 tegen 2 tot er een score of stop is
- Defense geeft outletpas naar speler ter hoogte vrije worplijn
- Bij score bal ingeven achter de baseline
- Deze gaan 2 tegen 2 naar andere kant van het terrein
- Offense wordt defense en keert terug!
- Team die verdedigde sluit aan ter hoogte van de vrije worplijn
- Variaties:
- 3 tegen 3
- Opstelling:
- 3 ploegen van 3 spelers
- 3 spelers in het midden met bal
- Aanvallen naar een kant
- Defense tot aan de middellijn, ook na balverlies
- Geen ball back
- Om het eerst 7 keer scoren
- Opstelling:
- 4 spelers op de baseline
- 4 spelers ter hoogte van de vrije worplijn
- Coach past naar 1 van de spelers
- Speler tegenover degene die de pas ontvangt, loopt naar de baseline voordat hij mee gaat verdedigen
- Andere spelers gaan direct in de aanval en verdediging
- Het stoppen van de dribbel is belangrijk
- Het verdedigen van de basket is belangrijk
- Opstelling:
- 5 tegen 5
- 5 tegen 5
- Defensieve posities.
- 1 pass away.
- 2 passes away.
- Hands up.
- Pistols.
- Denial.
- Opstelling:
- Per 2 spelers 1 bal
- 1 speler baseline
- 1 speler ter hoogte van de vrije worplijn met bal
- Speler baseline loopt naar andere speler en krijgt pas.
- Landen, cross-over step, 3 dribbels, jump stop, pivoteer.
- Pas naar de volgende speler.
- Over de hele lengte van het terrein.
- Variaties:
- Catch, spin, reverse pivot - hiel opheffen bij pivoteren-.
- Front stop, half pivot, pivot forward.
- Jump and turn in the air, turn and face.
- Opstelling:
- Elke speler 1 bal
- 1 kant van het terrein
- Windshield -naast lichaam dribbelen, van voor naar achter.
- V-dribble - voor het lichaam.
- L-dribble - voor en naast het lichaam.
- In & out - voor het lichaam.
- Hard pound - naast het lichaam.
- Ball tap - laag op de grond voor het lichaam.
- Pocket - naast het lichaam.
- Opstelling:
- 3 groepen
- Onderaan links, onderaan rechts en top
- 1 bal per groep
- Shooting, eigen rebound
- Met de klok mee doorschuiven
- Variaties:
- Doorschuiven naar vleugen en driepunt shot
