Basketbaloefeningen
- 4 things you can do after passing:
- Ball-screen.
- Screen away.
- Cut to the basket (example: give and go, or back-cut). Back cut if the defender is denying the pass.
- V-cut and pop back outside for the return pass and outside shot.
- Rules without the ball:
- If you have an under-play (defender sagging off), pop out to spread the defense.
- If you have an overplay (being denied), backcut.
- Someone dribbling at you, backcut (except for the weave plays).
- Fill the open spot when a teammate cuts inside.
- When someone dribble-penetrates, relocate.
- Screen away, and pop out.
- The most important rule is to keep moving.
- Eén rijtje op de baseline/corner en één rijtje in de middencirkel met bal.
- Pass naar de corner en vervolgens naar de zelfde hoek lopen en de bal terug krijgen bij de paal.
- Vervolgens zijn er een aantal mogelijkheden bijvoorbeeld open-step of cross-over en 1 vs 0 naar de basket.
- Aanpasser zorgt voor de rebound.
- 21 kegel shot oefening, Bij iedere score loopt de speler achter een kegel en plaatst hem aan de zijkant, De oefening is gedaan als alle kegels verdeeld zijn,
- Een rijtje met bal op de kop van de bucket.
- Een rijtje verlengde vrijeworplijn rechts.
- Een rijtje idem maar dan links.
- Een rijtje met bal op de kop van de bucket.
- Een rijtje verlengde vrijeworplijn rechts.
- Speler op de kop passt de bal naar de forward aan de zijkant.
- De forward maakt een sterke drive naar de basket.
- De speler op de kop gaat voor de rebound.
- Een rijtje met bal op de kop van de bucket.
- Een rijtje verlengde vrije worp lijn rechts.
- Speler op de kop passt de bal naar de forward aan de zijkant.
- De forward maakt een sterke drive naar de driehoek(verdediger), passt de bal uit naar de forward aan weakside.
- De forward maakt een sterke drive naar de basket.
- De speler op kop en dan andere foprward die gepasst heeft gaan voor de rebound
- Twee rijtjes aan de zijkant ter hoogte van de middenlijn.
- Bal is aan 1 zijde, aanvaller bepaalt wanneer hij vertrekt en loopt naar de middenlijn waarin hij helemaal moet zijn geweest.
- De verdediger vertrekt ook maar hoeft de middencirkel alleen aan te raken.
- Doel van de oefening is om als verdediger voor de aanvaller te komen.
- Score is voor de verdediger 3 push-ups, mis is voor de aanvaller 3 push-ups.
- Spelers in een rijtje op vrije worp lijn of voor U10 en U12 een stukje dichterbij de basket (pilonnen neerzetten).
- Eerste twee spelers hebben een bal.
- Speler 1 probeert te schiet.
- Zo snel als de bal los is mag speler 2 ook schieten.
- Als de speler mist zo snel mogelijk eigen rebound pakken en proberen te scoren vanaf de plak waar de rebound gepakt wordt (als het achter de baseline is mag er een stukje ingedribbeld worden).
- Als speler 2 scoort voordat speler 1 gescoord heeft is speler 1 af en mag niet meer meedoen.
- Na een score zsm speler drie aanspelen zodat die zijn voorganger af kan schieten.
- Zelf achter in de rij aansluiten.
- Speel door tot er 1 speler over is.
- Let op dat de speler die aangespeeld moet worden even aan de juiste kant uitstap om aangespeeld te kunnen worden. En dat de scorer natuurlijk zsm de bal rebound en terug past met een goede strakke pass.
- Met 3 man op de achterlijn en de middelste heeft een bal.
- De middelste passed naar een man en loopt achter de bal aan.
- De ontvanger houdt de bal achter zich en degene die het eerst gepassed heeft, pakt de bal en passed door.
- Degene die de bal achter zijn rug heeft loopt achter de bal aan, pakt hem op bij de ontvanger en passed door naar de andere kant
- Dit doen ze al lopend naar de basket aan de andere kant.
- Als iemand dicht genoeg bij de basket staat loopt de man een lay-up.
- Maak variaties op het passen
- Speler blauw past naar rood en spurt naar rood voor een close-out.
- Speler rood probeert in de paint te geraken om te scoren.
- Speler blauw gaat dit proberen te beletten.
- Ofwel kan blauw de bal stelen
- punt voor blauw
- Ofwel kan rood scoren
- punt voor rood
- Na de eventuele score neemt rood rebound, past naar de volgende in de rij.
- Blauw gaat op de positie van rood.
- De oefening vat nu opnieuw aan met volgende spelers.
- 3 guys outside 3-point line.
- Pass/Dribble right, move right.
- Pass the ball to moving player when he is outside again. (Pure for the drill, insidelay-up is goal 1)
- (Defenders can be added later.)
- Shooting warming-up.
- Tweetallen passend startend vanaf de achterlijn tot de middenlijn.
- Minimaal 3 passes.
- Bij middenlijn aangekomen dribbelt degene aan de zijlijn naar het midden,between the legs, behind the back om pilon en terug naar rechts.
- Andere speler rent naar pilon buiten de bucket. rent hieromheen en biedt zich aan voor de pass.
- Neemt dan schot./Lay-up
- Passer rebound en door naar andere zijde veld voor tweetallen passend naar de overkant en lay-up.
- Bal mag grond niet raken.