Basketbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Overgooien met stuit

De spelers iets dichter bij elkaar laten staan en met een stuit overgooien.

Voeg toe aan training

Werpspel

Tegenover elkaar staande spelers.
De spelers werpen de bal met één hand toe en vangen met twee handen.
Oefen 25 keer met rechts en 25 keer met links.

Voeg toe aan training

Overpak oefening

De bal wordt gevangen met links, overpakken op rechts en gooien met rechts.
De bal zal als het ware ‘achtjes’ gaan draaien.
Na 20 keer heen en weer vangen met rechts, overpakken op links en gooien met links

Voeg toe aan training

Offense screen + roll.

Player with ball one side of the basket, mid-player sets screen on te ball, rolls to the basket.
Screened player dribbles accross to the other side.
Low post sets back-screen on side player.
Player gets pass,lay-up. Two for the rebound.
Next players ready.
Plus two/four defenders possible. Switch positions.
After 4 times, swith top to side positions.Than switch side basket.

Voeg toe aan training

Offensive drill guard + 3 v 2.

Coach with ball on the baseline/out off bounce.
2 off. players on ft-line.
Plus 2 defenders.
Screen/roll get ball.Defenders go to sideline and become offense.
2 dribbles, pass to mid-player on midcourt. Players passes it to either side. 3 v 2.
After score, offenders go to row for f-line start.
Defenders go to rows midcourt.Boxing-OUT

Voeg toe aan training

Out off Bounce baseline offensive...

4 of 5 neemt bal in. Met double screen voor 1.
out-off-bounce-baseline-offensive-half-basis--1

out-off-bounce-baseline-offensive-half-basis--1

3 sluit aan bij 5 of 4, ligt er aan wie bal onder de baseline inneemt. Kijk naar tegenstander.....!! Wees slim, denk na in het veld!!
3 zet double screen met 5 (of 4).
1 kan hier over 2 zijden langs snijden. 3 rolt af naar buiten. (Kan ook de bal van 4 krijgen), 5 rolt af naar 1 kant. Afhankelijk van keuze zijde screen door 1.
2 beweegt naar baseline en komt terug voor naar plek voor evt schot.

4 of 5, stapt in het veld. 1 heeft nu schot/lay-up of 3 pass mogelijkheden. 3 zorgt voor verdedigend evenwicht.

out-off-bounce-baseline-offensive-half-basis--1

Voeg toe aan training

MTM press breaker

Met full-court MTM tegen.
4/5 neemt bal naast de basket in.
1 en 2 op vrijeworplijn.Screen laag naar hoog, afrollen. Vrij.
3 voor middenlijn weakside.
5/4 net onder vrijeworplijnballside op aanvalshelft.
4/4 die inneemt wordt trailer. Snijdt in naar de bal toe.
Ball moet aan de zijkant zijn of hand-off.

mtm-press-breaker-2

Voeg toe aan training

Vrijworpen

10 vrijworpen scoren.
Bij scoren 1e vrijworp mag je 2e nemen.
Bij missen 1e schot spurt je 2 maal heen en terug.

Voeg toe aan training

Various shooting drills

2 players.
Player A, rebound/pass
Player B max 1 m from the basket/In front.
1 ) Get ball. in shothand. Finish like regular shot, using just one hand.
2 ) High arching swish, both hands.
3 ) Pinch a coin in-between guide hand thumb and pointer finger. Catch and shoot this way. (Eliminates your thumb)
4 ) 2,5-3m from basket. Ball in non shooting hand, Dribble and load directly in shooting hand. No pauses, direct shooting.
5 ) Fades: Get bal from passer, fake one side, one dribble shoot. (Change speed quickly) Use spots you need in a game.
6 ) Baseline drifts. Start sideline, move to baseline, get pass, shoot.
7 ) Slot on the 3-point line. Move to wing, get pass, shoot. Walk back to middle. Same
8 ) Transition pull up's. Start midcourt, 2 to 3 dribble. Pull up for the shot.
9 ) Alternate range shooting. Take a shot outside perimeter, after shot, walk 2/3 steps backwards, get pass shoot, walk 2/3 forward etc.
10) 5 spots in a row. Corner, wing, mid, wing, corner. (make 2 per spot)
11) Free throw golf. 18 shots. Miss is bogey 1, hit ring is Par 0, Hit shot is Birdie -1. Best score wins.
12 V-cut shooting. Passers one side off the bucket, shooters other side. V-cut, get ball top bucket, shoot.