Basketbaloefeningen

• Goal: 
  • Get shooter free shot wing.
• 3 rows. Guard 1 with ball.
• 2 and 3 wing. 
• Wing 2 sets low screen perimeter bucket. (Later double with center)
• Wing 3 cuts through bucket past screen. 
• Set screen so Wing 3 can cut to wing, free shot.
• If defender cheats, touch Wing 2. 
• Wing 2 goes up, 3 go's back to orig. position.
• Always roll after screen.
  • 1 go's to 2, 
  • 2 go's to 3. 
  • 3 go's to 2

• Post weakside high, 
• post ballside low. 
• Rest in regular 3 out/2in position.
• Goal: 
  • Free shot from Wing3, 
  • Wing 2 or pass to pivot rolling-off.
  • Mind cheating defenders.

• X1 past naar X2 (kijken voor de give and go)
• X1 zet een downscreen op X4 
• X4 komt over het screen curlt inside en gaan naar de  1 spot. ( X4 kijkt voor het shot)
• X1 zet screen op X3 op hetzelfde moment zet X5 screen op X2
• X2 neemt het screen
• X5 pick and roll naar buiten toe als shot optie
• X3 neemt het screen en loopt inside parallel met X2 (pasoptie)
• Indien de drive niet mogelijk is pas swingen naar X4 
• X2 zet screen op X4
• tergelijkertijd zet X5 screen op X3

Vervolgens vloeien we over naar 1

2 lijnen shooting drill 

https://www.youtube.com/watch?v=TD_cWP6_F8g

• Fastbreak, bal over midcourt, defender op midcourt raakt cirkel aan en gaat meeverdedigen.
• Doel, quick execution fastbreak. (Voor 3e verdediger erbij is) 1 poging.

• 2 baskets, minimaal 5 speelsters per basket nodig.
• 1 spelers links zijlijn (A) extended vrijeworp lijn. 1 rechts (B) zelfde maar met bal.
• 1/2 (C) spelers onder de basket. 1 speler C stelt zich op op vrije worp lijn. Helpside defense stands.
• Deze verdedigt/vangt aanvaller op die inkomt vanaf links (A) om bal te krijgen van passer (B) rechts.

• Bal krijgen, 1 tegen 1. Aanvallers scoort, terug naar A. Scoort niet, naar B.
• B gaat na pass naar C.

• Rij A , 3-puntslijn op baseline.
• Rij B, met bal mid-bucket. Speler gooit bal tegen het bord.
• Speler A begint met rennen, (the lane), zonder inhouden.
• B pakt rebound en geeft lange fastbreakpass.

• Doel pass opdat speler B direct met 2-tellen ritme kan afronden.
• Speler A maakt lay-up en dribbelt via andere kant terug en sluit aan in rij B.
• Spelers B na pass naar rij A.

• Team met 3 ballen achter elkaar op de vrijeworplijn.
  • Eerste schiet, 
  • tweede schiet, 
  • als voorgaande speler mist kan opvolgende speler uit het spel schieten.
• Mis je je schot, snel afmaken onder de basket. 
• Scoort speler erachter al dan speler eruit. 
• Tot er 1 overblijft.
• Met 3 ballen, sneller, effectiever dan met 2.

• Rij A, helft aantal spelers. 
  • Linkerzijde as helft.
• Pion bij driepuntslijn links op het veld. 
• Spindribbel rechts, uitkomen op kop bucket set of jumpshot.
• Afmaken middels jumpstop, om je man (pion) heen, rechterhand zonder bord van voor de basket.
• Rij B, helft aanal spelers. 
  • Rechterzijde veld.
• 1e pion cross dribbel links/rechts, 2e pion reversedribbel, 3e pion 2x door de benen.

1. Wave from mid-court. (Tempo)
2. Free-throws 2x2 p.p. After 2 shots. Slides from back-court to mid. Sprint back. (Tempo)
3. Shooting drill bucket. 2 rows under the basket. One with ball. Get ball from passer just outside bucket. Shooter rebounds own shot. Change rows. Pass-shot-rebound in quick order.
4. If we run two line lay-ups. Always with an outlet. Tempo!!