Basketbaloefeningen
``````
- Beginopstelling:
- Gebruiken een heel terrein
- 2 spelers staan rechts op de middellijn klaar om lay-up te doen
- 2 spelers staan links op de middelijn klaar om lay-up te doen
- 3 spelers staan rechts aan de zijlijn, ter hoogte van de vrije worplijn
- 3 spelers staan links aan de zijlijn, ter hoogte van de vrije worplijn
- Verloop:
- Spelers aan de middellijn starten met hun lay-up
- Na de lay-up nemen ze hun eigen rebound en geven een outlet pas naar de wachtende speler aan de zijlijn
- Daarna sluiten ze aan aan de zijlijn, ter hoogte van de vrije worplijn
- Progressie:
- Richtingsverandering ter hoogte van de driepuntlijn
- Na de lay-up blijf je staan in defense
- Regressie:
- Shot nemen ipv lay-up
- Indeling:
- Blauw = aanval
- Rood = verdediging
- De aanvaller probeert zo snel mogelijk te scoren.
- De verdediger sprint terug om dit te stoppen.
- Er is slechts één kans om te schieten.
- Na de aanval wordt de aanvaller verdediger en vice versa.
- Opstelling:
- Groep links
- Groep rechts
- Lay-up
- Lay-under
- Lay-under 1 hand
- Power lay-up
- Reverse lay-up
- Lay-up met jump stop en shot korte afstand
- Lay-up met pas, pas, defense
- Variaties:
- Rechts
- Links
- Midden
- Met richtingsverandering
- Opstelling:
- 2 groepen
- Ter hoogte van de vrije worplijn
- Eerst een v-cut, dan bal krijgen.
- Pivoteren en shotten.
- Eigen rebound.
- Aan de andere kant aansluiten.
- Opgelet met pivoteren op juiste voet.
- Passen met rechter- of linkerhand, hangt af van de kant.
- 20 scores.
- Varianties:
- Pivoteren en dribbel naar doel, lay-up
- Recht naar doel driven
- Pivoteren en dribbel naar doel, jump stop
- Reverse pivot en lay-up
- Reverse pivot en shot
- Opstelling:
- 2 groepen ter hoogte van de baseline
- 2 spelers midden baseline
- Coach gooit bal (of botsen of rollen)
- 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1
- Defense moet tussen bal en doel zijn
- Opstelling:
- 2 groepen ter hoogte van de middellijn
- 2 spelers kijken richting doel (stutter)
- Coach gooit bal richting doel
- 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1
- Defense moet tussen bal en doel zijn
- Opstelling:
- 2 groepen ter hoogte van de vrije worplijn
- 2 spelers top van de bucket
- Coach gooit bal (of botsen of rollen)
- 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1
- Defense moet tussen bal en doel zijn
- Opstelling:
- Groep links
- Groep rechts
- Lay-up
- Lay-under
- Lay-under 1 hand
- Power lay-up
- Reverse lay-up
- Lay-up met jump stop en shot (korte afstand)
- Lay-up met pas, pas, defense
- Variaties:
- Rechts
- Links
- Midden
- Opstelling
- 2 tegen 2
- Spelers middellijn
- Spelers baseline
- Spelen 2 tegen 2
- Offense wordt defense
- Na shot of steal geeft defense de bal aan de corner
- Daarna outlet pas naar speler middellijn
- Defense doet close out -sprint-
- En offense begint opnieuw
- Close the middle is belangrijk
- Helpside defense is belangrijk
- Spreken in defense is belangrijk
- Opstelling:
- 1 verdediger onder elk doel
- 2 groepen aan de middellijn
- 1 tegen 1 aan elke kant van het terrein
- Defense blijft staan als er gescoord wordt
- Om het eerst 10 keer scoren
- Variaties:
- Rechts en links
- Opstelling:
- Per 2 vorm je een team
- 5 posities rond de bucket
- Elk duo start op een andere positie
- Na 5 scores doorschuiven naar de volgende positie
- Met de klok mee doorschuiven
- Eigen rebound
- Team die eerst op alle posities 5 keer scoort wint
