Basketbaloefeningen voor de techniek vangen

• 1 of 2 rijtjes vlak onder het bord aan weerszijden van de basket. 
• Zorg dat er minimaal 4 spelers per rijtje zijn.
• Bal wordt naast de basket tegen het bord gegooid en door de volgende speler in de tij 'getipt' (twee handen opvangen en direct weer naar het bord gooien). 
• De derde speler vangt deze bal weer op, etcetera. 
• Na de handeling sluit een speler achter de (andere) rij. 
• De oefening is klaar als een minimaal aantal succesvolle tips achter elkaar is gelukt (zonder dat de bal de grond raakt).
• Variatie:
  • De spelers moeten achter de coach langs voordat zij weer aan mogen sluiten in de (andere) rij. 
  • De coach loopt langzaam achteruit, waardoor er harder gerend moet worden. (is een must bij rijtjes van 6 of meer spelers).
  • De bal moet tijdens 1 sprong zowel opgevangen als opnieuw gegooid worden. (is behoorlijk moeilijk voor kleinere of zwakkere spelers)
  • Advies: 
    • Hierbij kan bij een mislukte tip ook 1 punt in mindering worden genomen in plaats van weer op nul starten.

• Vierkant opstellen, 2 ballen.
• Speler geeft pass en loopt diagonaal naar de andere rij.
• Ontvangende speler passt door.
• Ballen gaan dus rond over de zijden van het vierkant, en de speler crossen alleen diagonaal.
• (1 passt naar 2, 3 passt naar 4, vervolgens 2 naar 3 en 4 naar 1)

• Vier pylonnen, rijtjes met 1 bal.
• Speler met bal dribbelt naar het midden, jumpstop, pivot (rechtervoet, draaien naar rechts) en pass. 
• Achter aansluiten in rijtje waar naar je passt.
• Variant: 
• Naar links pivoteren en passen. 
• Opmerkingen: 
• Goeie jumpstop maken.

• Maak vierkant, 3  tegen 2. 
• Team van 3 moeten X keer passen zonder dribbel.
• Aandachtspunten:
  • Goed pivoteren, bescherm de bal, goed passen, rustig blijven.
  • Als iemand slechte pass geeft (boog pass) dan hele team opdrukken.

Doel: Offense, Passen, insnijden en vrijlopen

Opdracht: Insnijden na het passen en roteren (opvullen) rond de cirkel "3-puntslijn"

• Iedereen staat klaar om de bal te ontvangen.
• Pass de bal naar een medespeler (zorg voor oogcontact) en snij direct de bucket in vraag hierbij om de bal.
• Blijf na het snijden kijken naar de bal krijg je hem niet dan ga je de bucket weer uit.
• Vul hierbij de plek van de speler die is weggegaan.
• Tegelijkertijd met de pass wordt de plek van de passende speler overgenomen.
• 
  
• Zie voorbeeld hieronder: 
  

• Insnijden sec 
• Dat wil zeggen zonder verdediger
• Speler 1 snijdt in
• Ontvangt de pass en maakt lay-up

• 1 speler buiten de bucket, ontvangt bal 
• Neem triple threat positie in (je kan schieten, passen of lay-up maken)
• Speler 1 sluit achteraan 
• Speler 2 gaat aanvallen

• Tweetallen tegenover elkaar. 
• Afstand vergroten langzamerhand.
  • Pass met 1 hand bovenhands op 1 hand teamgenoot.
  • Vang met 1 hand en gooi terug. Ga door tot bal valt. Rechts/links afwisselen.
• Zodra dit loopt. 
  • Twee tallen links en rechtsmidcourt. 
  • Gooi met 1 hand aan, vang, pass met zelfde hand op insnijdende speler voor lay-up.
  •  Links/rechts afwisselen.

Doel:

Probeer met je groep zo snel mogelijk 5 keer te scoren.

Opdracht:

Deel de spelers in 2, 3 of 4 groepjes zodat ze met max. 6 in een groepje zitten. Geef elke speler in elk groepje een nummer van 1 t.e.m. 6. Elk groepje zit in een hoek van het terrein. In het midden liggen 2, 3 of 4 basketballen in hoepels.

Wanneer de trainer een nummer zegt, sprinten de spelers met dat nummer zo snel mogelijk naar het midden, nemen een basketbal en dribbelen naar doel. Ze krijgen slechts 1 poging om te scoren. Na hun doelpoging leggen ze de ballen terug in het midden en nemen terug plaats bij hun groep. De eerste groep met 5 scores wint het spel.

Variaties/gradaties/ differentiaties

Maak het scoren gemakkelijker door een hoepel aan de ring te hangen waar de spelers ook in kunnen scoren. Een score door de ring is dan dubbele punten waard.

• 
  Met 3 man op de achterlijn en de middelste heeft een bal.
• De middelste passed naar een man en rent achter de bal aan.
• Die passed weer naar de man aan de andere kant en loopt ook achter de bal aan.
• Dit doen ze al lopend naar de basket aan de andere kant.
• Als iemand dicht genoeg bij de basket staat loopt de man een lay-up.
• Die word verdediger en de andere 2 aanvallers, die moeten proberen elkaar met een lange bal zien te bereiken.
• Het doel van de verdediger is de aanvallers niet te laten scoren.
• Als de aanvallers geen score weet te maken moeten ze 5 push-ups doen.

• 
  Met 3 man op de achterlijn en de middelste heeft een bal.
• De middelste passed naar een man en rent achter de bal aan.
• Die passed weer naar de man aan de andere kant en loopt ook achter de bal aan.
• Dit doen ze al lopend naar de basket aan de andere kant.
• Als iemand dicht genoeg bij de basket staat loopt de man een lay-up.
• Die word verdediger en de andere 2 aanvallers, die moeten proberen elkaar met een lange bal zien te bereiken.
• Het doel van de verdediger is de aanvallers niet te laten scoren.
• Als de aanvallers geen score weet te maken moeten ze 5 push-ups doen.

De spelers verzamelen zich aan de rechter of linkerkant van de middenlijn.
De eerste twee hebben een bal.
Er staan twee vangers onder de basket.
Vanaf de middenlijn dribbel je naar de basket en maak je een lay-up.
De afvanger vangt de bal en passt die naar de eerst volgende in de rij.
Dit doe je tot er 15 keer is gescoord dan wissel je van kant.