Basketbaloefeningen voor de techniek vangen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Voeg toe aan training

De helft van de basketballers heeft een bal.
Deze basketballers dribbelen kris kras door de zaal heen.
Op fluitsignaal pasen ze de bal naar iemand waarmee ze eerst oogcontact hebben gemaakt.
De pass die ze daar bij gebruiken mogen ze zelf uit kiezen.
Kies de pass die in die situatie het beste is.
Sta je dichtbij geef je geen basebal pass.

basketbal-dribbel-2

Voeg toe aan training

stel je er op in, dat de bal kan komen.
ogen gericht op de naderende bal.
de armen gaan gestrekt de bal tegemoet;
de polsen zijn licht achterover gebogen;
de vingers zijn gespreid en wijzen naar boven;
het lichaam reikt iets voorover.
op het moment van balcontact raken de vingertoppen de bal het eerst;
de duimen en enigszins de wijsvingers bevinden zich achter de bal,
zodat de bal niet kan doorschieten.
de snelheid van de bal wordt afgeremd door de armen mee te buigen.
de bal komt voor het middenrif tot rust.
vooral bij 'harde' passes is het nuttig tijdens het vangen één voet voor de ander te plaatsen.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Als oefening gooien en vangen, maar de bal iets hoger toespelen, niet zo hoog dat men moet springen, dus net boven het hoofd.
Let met name op het vangen en de positie van de duimen, iets dichter bij elkaar dan bij oefening 1.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

De bal wordt gevangen met links, overpakken op rechts en gooien met rechts.
De bal zal als het ware ‘achtjes’ gaan draaien.
Na 20 keer heen en weer vangen met rechts, overpakken op links en gooien met links

Voeg toe aan training

3 en 7 lopen naar de cirkel en kijken naar rechts om bal te ontvangen van 1 en 5.
1 en 5 lopen bal achterna en staan dan in de cirkel.
3 en 7 passen naar de man tegenover hun (dus 4 en 8) en lopen bal achterna,
4 en 8 passen vervolgens naar 1 en 5 in de cirkel en lopen bal achterna en staan dus in de cirkel.
1 en 5 passen direct door naar 6 en 2 en lopen bal achterna.
6 en 2 passen dan naar 4 en 8 in de cirkel en lopen dan hun bal achterna en staan daarna dus in de cirkel 4 en 8 passen direct door naar 3 en 8 die kunnen passen naar 6 en 2 in de cirkel. 6 en 2 passen direct door naar 1 en 5 en de figuur is rond.
Iedereen loopt dus feitelijk steeds zijn pass achterna.

Voeg toe aan training

Player with ball one side of the basket, mid-player sets screen on te ball, rolls to the basket.
Screened player dribbles accross to the other side.
Low post sets back-screen on side player.
Player gets pass,lay-up. Two for the rebound.
Next players ready.
Plus two/four defenders possible. Switch positions.
After 4 times, swith top to side positions.Than switch side basket.

Voeg toe aan training

Coach with ball on the baseline/out off bounce.
2 off. players on ft-line.
Plus 2 defenders.
Screen/roll get ball.Defenders go to sideline and become offense.
2 dribbles, pass to mid-player on midcourt. Players passes it to either side. 3 v 2.
After score, offenders go to row for f-line start.
Defenders go to rows midcourt.Boxing-OUT

Voeg toe aan training