facebook pixel

Basketbaloefeningen voor de techniek verdedigen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

1 tegen 1

  • Opstelling 
    • Per 2
    • 1 tegen 1
  • Maximaal 3 dribbels
  • Variant 1: met 2 hand naar linker/rechterhand passen
  • Variant 2: defense met bal tussen 2 handen
  • Variant 3: defense met 1 hand achter de rug en hand-off
  • Variant 4: actieve defense
drawing 1 tegen 1
Voeg toe aan training

1v1 fast break layup

  • Indeling: 
    • Blauw = aanval
    • Rood = verdediging
  • De aanvaller probeert zo snel mogelijk te scoren.
  • De verdediger sprint terug om dit te stoppen.
  • Er is slechts één kans om te schieten.
  • Na de aanval wordt de aanvaller verdediger en vice versa.
drawing 1v1 fast break layup
Voeg toe aan training

Transition drill, 3 tegen 2, 2 tegen 1

  • Opstelling: 
    • 2 man in defense
    • 3 groepen baseline
  • Spelen 3 tegen 2
  • Shotter keert terug in defense
drawing Transition drill, 3 tegen 2, 2 tegen 1
Voeg toe aan training

Close-out drill

  • Opstelling: 
    • 2 in defense, elk een voet in de bucket
    • 2 in offense aan de driepuntlijn
    • 1 pasgever
  • Passer past naar 1 van de forwards
  • Voetenwerk is belangrijk, voet defense boven voet offense
  • Forward geeft pas naar de andere forward
  • Defense past positie aan
  • Forward geeft pas naar andere forward
  • Defense past positie aan
  • Passer geeft tweede bal naar andere forward
  • En daarna gaan ze 1 tegen 1 richting baseline
drawing Close-out drill
Voeg toe aan training

1 tegen 1, 3/4 court

  • Opstelling: 
    • 1 tegen 1
    • Vertrekken aan de vrije worplijn
  • Er moet gescoord worden binnen de 5 seconden
  • Andere spelers kunnen ondertussen een paar shots nemen
drawing 1 tegen 1, 3/4 court
Voeg toe aan training

Passen tot middellijn / 2 tegen 1

  • Opstelling: 
    • 3 groepen eindlijn
    • Bal in het midden
    • Coach staat in het midden
  • Spelers passen tot de middellijn en geven pas aan de coach
  • Coach past naar 1 van de 2 buitenste spelers
  • Spelen 2 tegen 1
drawing Passen tot middellijn / 2 tegen 1
Voeg toe aan training

Buzzer beater

  • Opstelling 
    • 3 tegen 3
    • 4 tegen 4
    • 5 tegen 5
  • Nog 10 seconden te spelen
  • Coach telt af
  • Ploegen spelen tegen elkaar en proberen binnen de tijd te scoren
drawing Buzzer beater
Voeg toe aan training

1 vs 1 met passing full court

  • Opstelling: 
    • Iedereen baseline
    • 1 groep ter hoogte van de vrijeworp lijn met bal
    • 1 groep ter hoogte van de zijlijn
  • Spelers geven 3 passen naar elkaar
  • Belangrijk dat ze in een rechte lijn lopen
  • Na laatste pas spelen we 1 tegen 1, rond de middenlijn
  • Defense sluit het midden, duwt de aanvaller naar de zijlijn
  • Variatie: 
    • 1 extra verdediger onder de bucket
    • Extra verdediger mag enkel helpen als de aanvaller baseline gaat
    • Als de aanvaller naar het midden gaat, is er geen hulp
    • Doe dit om de speler te verplichten om geen middle te geven
drawing 1 vs 1 met passing full court
Voeg toe aan training

3 tegen 3

  • Opstelling 
    • 3 groepen
    • Defense
    • Offense
    • Spelers die niet deelnemen wachten aan de middenlijn
  • Coach heeft de bal
  • Coach past naar 1 speler
  • Speler die ertegenover staat, loopt eerst tot de middenlijn en keert dan terug in defense
  • Spelen 3 tegen 3
  • Bij balverlies, score, rebound gaat de bal naar de coach
  • Offense wordt defense
  • Snel terug opstellen en volgende groep speelt
drawing 3 tegen 3
Voeg toe aan training

2 tegen 2

  • Opstelling 
    • 2 verdedigers
    • 2 aanvallers op de forward posities
  • 2 tegen 2 spelen
  • Maximaal 1 shot nemen
  • Aanval wordt verdediging als ze niet kunnen scoren
  • Snelle omschakeling van verdediging naar aanval
drawing 2 tegen 2
Voeg toe aan training

1 tegen 1, baseline

  • Opstelling: 
    • 2 groepen ter hoogte van de baseline
    • 2 spelers midden baseline
  • Coach gooit bal (of botsen of rollen)
  • 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1
  • Defense moet tussen bal en doel zijn
drawing 1 tegen 1, baseline
Voeg toe aan training

1 tegen 1, middellijn

  • Opstelling: 
    • 2 groepen ter hoogte van de middellijn
    • 2 spelers kijken richting doel (stutter)
  • Coach gooit bal richting doel
  • 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1
  • Defense moet tussen bal en doel zijn
drawing 1 tegen 1, middellijn
Voeg toe aan training