Basketbaloefeningen voor de techniek verdedigen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Close-out drill

  • Opstelling: 
    • 2 in defense, elk een voet in de bucket
    • 2 in offense aan de driepuntlijn
    • 1 pasgever
  • Passer past naar 1 van de forwards
  • Voetenwerk is belangrijk, voet defense boven voet offense
  • Forward geeft pas naar de andere forward
  • Defense past positie aan
  • Forward geeft pas naar andere forward
  • Defense past positie aan
  • Passer geeft tweede bal naar andere forward
  • En daarna gaan ze 1 tegen 1 richting baseline
drawing Close-out drill
Voeg toe aan training

1 tegen 1, 3/4 court

  • Opstelling: 
    • 1 tegen 1
    • Vertrekken aan de vrije worplijn
  • Er moet gescoord worden binnen de 5 seconden
  • Andere spelers kunnen ondertussen een paar shots nemen
drawing 1 tegen 1, 3/4 court
Voeg toe aan training

Passen tot middellijn / 2 tegen 1

  • Opstelling: 
    • 3 groepen eindlijn
    • Bal in het midden
    • Coach staat in het midden
  • Spelers passen tot de middellijn en geven pas aan de coach
  • Coach past naar 1 van de 2 buitenste spelers
  • Spelen 2 tegen 1
drawing Passen tot middellijn / 2 tegen 1
Voeg toe aan training

Buzzer beater

  • Opstelling 
    • 3 tegen 3
    • 4 tegen 4
    • 5 tegen 5
  • Nog 10 seconden te spelen
  • Coach telt af
  • Ploegen spelen tegen elkaar en proberen binnen de tijd te scoren
drawing Buzzer beater
Voeg toe aan training

1 vs 1 met passing full court

  • Opstelling: 
    • Iedereen baseline
    • 1 groep ter hoogte van de vrijeworp lijn met bal
    • 1 groep ter hoogte van de zijlijn
  • Spelers geven 3 passen naar elkaar
  • Belangrijk dat ze in een rechte lijn lopen
  • Na laatste pas spelen we 1 tegen 1, rond de middenlijn
  • Defense sluit het midden, duwt de aanvaller naar de zijlijn
  • Variatie: 
    • 1 extra verdediger onder de bucket
    • Extra verdediger mag enkel helpen als de aanvaller baseline gaat
    • Als de aanvaller naar het midden gaat, is er geen hulp
    • Doe dit om de speler te verplichten om geen middle te geven
drawing 1 vs 1 met passing full court
Voeg toe aan training

3 tegen 3

  • Opstelling 
    • 3 groepen
    • Defense
    • Offense
    • Spelers die niet deelnemen wachten aan de middenlijn
  • Coach heeft de bal
  • Coach past naar 1 speler
  • Speler die ertegenover staat, loopt eerst tot de middenlijn en keert dan terug in defense
  • Spelen 3 tegen 3
  • Bij balverlies, score, rebound gaat de bal naar de coach
  • Offense wordt defense
  • Snel terug opstellen en volgende groep speelt
drawing 3 tegen 3
Voeg toe aan training

2 tegen 2

  • Opstelling 
    • 2 verdedigers
    • 2 aanvallers op de forward posities
  • 2 tegen 2 spelen
  • Maximaal 1 shot nemen
  • Aanval wordt verdediging als ze niet kunnen scoren
  • Snelle omschakeling van verdediging naar aanval
drawing 2 tegen 2
Voeg toe aan training

1 tegen 1, baseline

  • Opstelling: 
    • 2 groepen ter hoogte van de baseline
    • 2 spelers midden baseline
  • Coach gooit bal (of botsen of rollen)
  • 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1
  • Defense moet tussen bal en doel zijn
drawing 1 tegen 1, baseline
Voeg toe aan training

1 tegen 1, middellijn

  • Opstelling: 
    • 2 groepen ter hoogte van de middellijn
    • 2 spelers kijken richting doel (stutter)
  • Coach gooit bal richting doel
  • 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1
  • Defense moet tussen bal en doel zijn
drawing 1 tegen 1, middellijn
Voeg toe aan training

1 tegen 1, top

  • Opstelling: 
    • 2 groepen ter hoogte van de vrije worplijn
    • 2 spelers top van de bucket
  • Coach gooit bal (of botsen of rollen)
  • 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1
  • Defense moet tussen bal en doel zijn
drawing 1 tegen 1, top
Voeg toe aan training

2 tegen 2, half court, Pascal Meurs

  • Opstelling 
    • 2 tegen 2
    • Spelers middellijn
    • Spelers baseline
  • Spelen 2 tegen 2
  • Offense wordt defense
  • Na shot of steal geeft defense de bal aan de corner
  • Daarna outlet pas naar speler middellijn
  • Defense doet close out -sprint-
  • En offense begint opnieuw
  • Close the middle is belangrijk
  • Helpside defense is belangrijk
  • Spreken in defense is belangrijk
drawing 2 tegen 2, half court, Pascal Meurs
Voeg toe aan training

Rappe dieven spel

Opstelling:
Welk team haalt meeste goudstukken/ pittenzakjes binnen?
  • 1 bank & één-tegen-allen 
  • 2-4 dievenbendes  
  • 1-2 bewakers.
Spel bestaat uit 4 spelrondes:

Spelronde 1:
  • Dief - aanvaller: per post slechts 1 actief & 1 goudstuk per keer proberen uit de bank te stelen.
  • Verzamel in eigen kluis -hoepel-.
  • Bewaker - verdediger- mag enkel buiten de bank verdedigen.
  • Als de dief wordt gepakt dus aangetikt, moet hij het goudstuk achterlaten in het politiekantoor -onder een kegel.
  • Welk team heeft meeste goudstukken kunnen stelen?
Spelronde 2:
  • Verdeel goudstukken gelijk over de dieven.
  • Dieven: verplaats jullie goudstukken veilig 1-voor-1 naar andere kluis -van de ene naar de andere hoepel.
  • Dief -aanvaller: loop rond je kegel zonder dat de bewaker je pakt.
  • Agent -verdediger: mag in dit geval enkel binnenin de bank verdedigen.
  • Als de dief wordt gepakt -aangetikt, moet hij het goudstuk achterlaten in het politiekantoor -onder een kegel.
  • Welk team heeft meeste goudstukken veilig kunnen overbrengen?

Spelronde 3:
  • Dieven: steel gedurende x-tijd zoveel mogelijk goudstukken uit andere kluis.
  • Dief -aanvaller: verplicht heen & weer door bank = let op bewaker in de bank.
  • Bewaker mag enkel binnen de bank verdedigen.
  • Als de dief wordt gepakt dus aangetikt, moet hij het goudstuk achterlaten in het politiekantoor -onder een kegel. 

Spelronde 4:
Idem aan spelronde 3, maar met dubbele bewaking 1 bewaker buiten & 1 bewaker binnen de bank.

Welk team heeft na 4 spelrondes de meeste goudstukken in zijn bezit?

Voeg toe aan training