Gymlesoefeningen

circuit fitness

• De voetbaltafel wordt gevormd door net als bij een voetbaltafel 4 lijnen per groep.
• Keeper, verdedigers, middenvelders en aanvallers.
• Dus van links naar rechts eerst Keeper A, Verdediger A, Aanvaller B, Middenvelder A, Middenvelder B, Aanvaller A, Verdediger B, Keeper B.
• Spelers mogen niet van hun lijn af, alleen naar links of rechts lopen. 

• Elk groepje (ong. 6 deelnemers) krijgt een bolletje wol.
• Eentje pakt het uiteinde en roept een naam.
• Vervolgens gooit hij het bolletje naar die persoon, die vangt.
• Zelf had hij het uiteinde vastgehouden.
• Persoon twee roept een naam en gooit, maar houdt ook een stukje wol vast.
• Zo vormt zich een spinnenweb.
• En met behulp van een strandbal kun je daar leuk mee volleyballen.
• Bal mag niet op de grond komen.

• Iedereen in een kring met de benen wijd en aangesloten, dwz.
• je rechterbuurman staat met zijn/haar linkervoet tegen jouw rechtervoet.
• Benen wijd genoeg om er een bal door te gooien.
• Vervolgens een bal in het spel die alleen met de handen bewogen mag worden.
• Bal tussen de benen door?
• Achterstevoren gaan staan en verder spelen.
• Nog een keer af?
• Uit de kring.

• Er wordt een spelveld uitgezet van 2 bij 2 vierkante, even grote velden van +/- 10 bij 10 meter per veldje.
• Over de centrale kruising (het midden van de vier velden) wordt nog een cirkel met een diameter van zo'n 4 meter gelegd.
• De vier velden zijn continenten, de cirkel de stille oceaan (en verboden gebied).
• Twee teams, veld- en slagpartij.
• Veldpartij staat verdeeld over continenten, en daar staan ze vast.
• Veldpartij mag niet van continent wisselen gedurende het spel.
• Slagpartij heeft 4 man/vrouw in het veld en die mogen wel in alle continenten komen.
• Speler 5 van de slagpartij pakt het slaghout/knuppel/broodplank of het tennisracket en slaat de veldpartijbal in het veld.
• Vinden de (minimaal 2) scheidsrechters dit een slag dan gooit speler 5 ook gelijk de slagpartijbal naar een van de 4 spelers uit de slagpartij die in de continenten loslopen.
• Hoe scoor je punten?
• De slagpartij krijgt 1 punt voor elke keer dat de bal met de klok mee of omgekeerd alle continenten door is, zonder op de grond gevallen te zijn (niet lopen met de bal).
• Valt de bal?
• Vanaf dat continent begin je dan weer opnieuw.
• Dit mag doorgaan tot de veldpartij ook de weggeslagen bal gepakt heeft en ook een ronde door de vier continenten gemaakt heeft.

• Voetbalspel met een grote bal.
• Afhankelijk van de grootte, kan men regels versoepelen.
• Een zeer grote bal maakt het noodzakelijk om duwen en rollen toe te staan. 

• Iedere speler kiest een eigen boom binnen het speelterrein.
• Voor de start wordt duidelijk gemaakt met hoeveel punten iedereen begint, bijvoorbeeld 5.
• Tijdens het individuele voetbalspel wat dan volgt.
• Raak je telkens een punt kwijt als je boom geraakt is door de bal.
• Op nul? Dan is het voor je afgelopen.
• Blijf als laatste over en win! 

• Het is gewoon trefbal, waarbij dus 2 teams zijn.
• 1 team aan de kant van de zaal en het andere team aan de andere kant.
• Nu moeten de kinderen hun tegenstanders afgooien door met een bal in de handen in de minitramp te springen en vanuit de lucht over een dikke mat die rechtop staat op hun tegenstanders gooien.
• Als je afgegooid bent, leg je een pion om die naast het veld staan.

Regels trefbalspel 2:

• De hele klas in 2 teams opdelen teams
• 1 dikke mat die rechtop (op zijn zijkant) staat op de middenlijn van de zaal deze dikke mat kun je eventueel vastmaken
• aan elke kant van de rechtopstaande mat 1 dikke mat.
• Voor elke liggende mat staat een minitramp.
• 6 pionnen per team
• Je moet met 2 voeten tegelijk in de minitramp springen
• Je moet met 2 voeten tegelijk op de landingsmat landen.
• Je moet met een aanloop van voren in de minitramp springen en je mag niet veren in de trampoline.

• 2 teams tegen elkaar elk team aan een kant van de zaal.
• Je kan het spel winnen op 3 manieren, namelijk:
• door het team af te gooien (behalve de keepers)
• alle pionnen op 1 bank om te gooien
• te scoren in de basket(s) in het vak van de tegenstander.
• Als je af bent ga je aan de zijkant van het veld zitten.
• Iedereen is weer vrij en mag weer mee doen als een team genootje een pion om gooit.
• De pionnen staan omgekeerd op een bank in elke hoek van de zaal.
• Voor de bak ligt een dikke mat.
• De keepers kunnen hier op staan en de pionnen verdedigen.
• De keepers kunnen niet af gegooid worden.
• Daar in tegen kunnen de keepers ook niemand af gooien.
• Je kan door middel van de catwalk (matjes of lange mat die halverwege in beide velden ligt) het veld van de tegenstander betreden, maar als je dat doet kun je wel getikt worden en dan ben je af.
• Voordeel is dat je hierdoor dicht bij je doelen kan komen wat natuurlijk makkelijk scoren is!
• Doordat de ballen altijd van voren komen kun je dit trefbal spel prima met 2 of 3 ballen spelen.
• Bij dit trefbal spel zijn dus ook meerdere rollen en kan iedereen op zijn en haar niveau mee doen.

• Op de 4 kleine matjes staan 2 kinderen, die mogen afweren met een 1-meterstok.
• De kinderen die buiten het speeldveld staan, proberen de kinderen op de matjes af te gooien.
• Lukt dit, dan wisselt het kind op de mat met het kind dat hem afgegooid heeft. 

Regels: 

• Er mag alleen gegooid worden van buiten het speelveld.
• Word je afgegooid dan wissel je (of bijv. 5x afgooien is wisselen)

• De opdracht van het James bond team is bij dit spel anders dan het origineel.
• Verder wordt er volgens dezelfde regels gespeeld.
• Opdracht James Bond-team (roze):
• Probeer zo snel mogelijk de blokken, die in het veld liggen, te roven zonder afgegooid te worden.
• Wordt je afgegooid moet je terug naar de beginlijn en opnieuw proberen.
• Heb je een blok geroofd leg je deze in de hoepel bij de beginlijn en probeer je nog een blok te roven.
• In hoeveel tijd kan het team alle blokken roven?
• Als de blokken op zijn stopt de tijd en gaat iedereen zitten waar die stond.
• De lesgever schrijft op hoeveel tijd het heeft gekost om de blokken te roven, dit is de score van team 1.
• Er wordt nu doorgewisseld van teams.
• Na de 3e ronde worden de scores vergeleken, wie had de minste tijd nodig om de blokken te roven?

• Er worden 3 teams gemaakt van gelijke aantallen.
• Team 1 is het James Bond-team, team 2 is het boeven team en team 3 zijn de handlangers.
• Als het spel is afgelopen wisselen de functies door.
• Opdracht James Bond-team (roze):
• Haal een blokje uit de gele hoepel en probeer rechtsom een rondje om alle schuilplekken te maken.
• Ben je geraakt door een bal, hou je het blokje hoog in de lucht en loop je het rondje af.
• Leg nu het blokje in de rode hoepel.
• Ben je terug zonder geraakt te worden dan leg je het blokje in de groene hoepel.
• Als er nog blokken zijn kan je het nog eens proberen
• Opdracht boeven team (groen):
• Probeer het James Bond-team te raken vanaf de mat.
• Ze zijn af als de bal rechtstreeks op het lichaam komt (met stuiter telt niet).
• Dit team mag niet van de mat af, de ballen worden gehaald.
• Opdracht handlangers team (blauw):
• De ballen die de boeven gooien naar het James Bond-team moeten weer terug gegooid/gebracht worden door dit team.
• Doe dit zo snel mogelijk want zonder ballen kunnen de boeven niets.
• Als de blokken op zijn stopt het spel en gaat iedereen zitten waar die stond.
• De lesgever schrijft op hoeveel blokken er in de groene hoepel liggen, dit is de score van team 1.
• Er wordt nu doorgewisseld van teams.
• Na de 3e ronde worden de scores vergeleken, wie had de meeste punten?