Handbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Partij zonder midden uit en beperkt...

Speelster spelen een partijtje. Doel is om snelheid in het spel te houden.

Bij doelpunt geen midden uit. (zorg dat naast het doel meer ballen liggen, zodat deze snel in het spel gebracht kunnen worden)
Als de bal over de middenlijn is heeft het team maximaal 5 passes voor afronding.
Pas 6 is vrije bal tegen.
Verdediging staat 3:3

Voeg toe aan training

Positiewisseling kruisen (2)

Speelsters op twee opbouw posities.
Bal bij linker opbouw spelers
Linker opbouw stuit richting 9 meter, voor stoorspeler langs (rechter opbouw)
Linker opbouw gaat door naar cirkel, cirkel speler loopt naar links
Rechter opbouw start in achter linker opbouw langs
Rechter opbouw ontvangt de bal rond af op doel.

Herhalen met bal bij rechter opbouw spelers

Herhalend met verdedigers en cirkel loper

Voeg toe aan training

Bal opbrengen 2 personen korte...

Spelers stellen zich tegenover elkaar op.
Een van de spelers gooit de bal naar de doelverdediger heeft de bal en starten met rennen.
De doelverdediger speelt de bal naar een van de twee spelers.
De twee spelers gaan op tempo overgooiend naar de overkant.
De spelers gaan om de pionnen en gaan overgooiend terug waar ze goed opletten op de andere spelers.

bal-opbrengen-2-personen-korte-afstand-en-lange-afstand-1

Voeg toe aan training

Fasebreak met snel terug verdedigende...

Hoekspeler speelt de bal aan de doelverdediger.
- Zowel de hoekspeler als de midvoor beginnen met breaklopen.
- De hoekspeler loopt naar binnen en de midvoor naar buiten, richting de pion.
- De speler op de middenlijn start om te gaan verdedigen.
De doelverdediger speelt de bal naar de naar binnengekomen hoekspeler.
De twee breaklopers spelen de verdediger uit.
De vrije speler rond af.

fasebreak-met-snel-terug-verdedigende-speelster-1

Voeg toe aan training

Snel bal opbrengen 3:2

Drie spelers staan gereed voorde snelle tegen aanval.
De doelverdediger speelt de bal aan de speler in het midden.
De drie spelers starten op tempo en spelen de bal over.
De midden speler loopt iets achter de twee buitenste spelers.
De aanvallers spelen de verdedigers uit
De speler die op de 9-meter uitkomt, rond af

snel-bal-opbrengen-3-2-1

Voeg toe aan training

Fase 2 Snelle midden uit. 2:2

De twee verdedigers starten op de 9-meter met een gezicht naar de overkant
De aanvaller speelt de bal naar de doelverdediger en beide aanvallers starten met breaklopen
De verdedigers starten zodra ze de aanvallers zien
De doelverdediger speelt de bal naar de speler op de middenlijn
De speler op de middenlijn geeft de bal mee aan een van de breaklopers (en blijft staan)
De breaklopers spelen de verdedigers uit
De speler die op de 9-meter uitkomt, rond af

fase-2-snelle-midden-uit-2-2-1

Voeg toe aan training

Combi oefening fase 1 en fase 2 met...

Buitenspeler met bal speelt de doelverdediger aan
De linker hoek start met breaklopen en ontvangt over de middenlijn de bal
De breaklopende hoek rond af en schakelt gelijk om naar een positie als verdediger
De midachter en de buitenspeler starten de break en brengen samen de bal op en spelen de verdediger uit
De vrije speler rond af

Voeg toe aan training

Omschakeling naar tweede fase 2:2

Midden opbouwer speelt de instartende linker opbouw aan
De linker opbouw maakt een paseer beweging naar binnen en speelt de doelverdediger in de handen aan
De beide verdedigers starten met break lopen
De midden opbouwer gaat de achtervolging in om de bal te onderscheppen
De doelverdediger speelt de linker breakloper aan
De breaklopers spelen de verdediger uit
De vrije speler rond af

omschakeling-naar-tweede-fase-2-2-1

Voeg toe aan training

Omschakeling Fast Break

Midden opbouwer speelt de bal naar de buiten opbouwer en start in.
Buiten opbouwer speelt de bal retour.
De midden opbouwer maakt een enkelvoudige wissel met de buiten opbouwer en geeft de bal mee aan de buiten opbouwer.
Midden opbouwer spert de directe verdediger van de buiten opbouwer.
De buiten opbouwer speelt de doelverdediger aan.
De hoekspeler start met break lopen en over de middenlijn krijgt deze de bal van de doelverdediger.
De hoekspeler rond af op doel.

omschakeling-fast-break-1

Voeg toe aan training

Positiewisseling aanval met...

Hoekspeelster speelt naar de buiten opbouwster.
Buiten opbouwster speelt de bal op in startende midden opbouwster.
De midden opbouwster speelt in startende hoek aan en loopt door naar de cirkel om tegen de 2e verdedigster een rug-sper, aan de binnenkant, te zetten.
Hoekspeelster speelt in startende buiten opbouwspeelster aan.
Deze schiet in de handen van de doelverdedigster.
De verdedigende hoekspeelster start met breaklopen en ontvangt de bal van de doelverdedigster en rond af.

positiewisseling-aanval-met-omschakeling-fast-break-1

Voeg toe aan training

Snel bal opbrengen in twee fases 2:2

Doelverdedigster brengt de bal in het spel.
De twee aanvallende speelsters brengen de bal op en spelen de verdedigsters uit.
Bij de middenlijn wordt de bal aan de volgende twee aanvallende speelsters gespeeld.
Ook deze twee aanvallende speelsters brengen de bal op en spelen de verdedigsters uit.5.
Aanvallende speelsters gaan voor het schot.
Tip: start de oefening met één verdedigster aan beide kanten.

snel-bal-opbrengen-in-twee-fases-2-2-1

Voeg toe aan training

Positiewisseling aanval en...

De buitenopbouwspeelster speelt de bal aan de midden opbouwster.
De middenopbouwster maakt een enkelvoudige wissel met de andere buitenopbouwspeelster.
De omkomende opbouwspeelster speelt de doelverdedigster aan in de handen.
De verdedigende hoekspeelster starten met de break.
De twee speelster van de enkelvoudige wissel schakelen om, om de tegenaanval te verdedigen.
Doelverdedigster speelt de break.
Hoekspeelsters spelen de tegen aanval uit en gaan voor het schot.

positiewisseling-aanval-en-omschakeling-fase-2-2-2-1

Voeg toe aan training

Handbaloefeningen

Wil je een oefening toevoegen aan een training?