Handbaloefeningen voor de techniek aanval

  • De spelers moeten in een gebied de bal 10 keer overspelen zonder de bal te laten vallen.
  • Gebeurt dat wel dan moet je opnieuw beginnen met tellen.
  • Wordt de bal onderschept is het andere team aan de beurt.
  • Je maakt 2 teams
  • Je gaat een wedstrijd spelen. 
  • Aan beide kanten van het veld leg je 5 hoepels neer. 
  • Als je een bepaald aantal keer hebt overgespeeld zonder te stuiteren. 
  • Dan probeer je de bal in een van de hoepels te leggen. 
  • Zet de verdediging een voet in de hoepel dan telt het punt niet en probeer je de bal in een andere hoepel te leggen. totdat het lukt. 
drawing hoepel spel
Doel: 
  • Automatisme krijgen bij passeerbeweging
Benodigdheden: 
  • Groepjes met min 2 spelers
  • Per kant min 1 bal
Passeerbeweging door oefenen: 
  • Spelers boven en onder komen elkaar tegen. 0-pas maken
  • Passeerbeweging en bal naar de overzijde gooien. 
  • Achteraan aansluiten.
  • Daarna spelers links en rechts zelfde oefening.
  • Tempo langzamerhand opvoeren.
Hiermee oefen je gelijk de 'weerstand' van een verdediger die je onderweg tegenkomt. 
drawing Passeerbeweging in praktijk
  • Trainer/speler staat op een matje/in hoepel met bal. 
  • Speler komt ingelopen, trainer/speler gooit bal in Tjoek
  • Inlopende speler vangt de bal.

     Variatie:
  • Na vangen, 3 passen en afronden op doel
drawing Vang techniek
  • 2 op linker en rechter hoek
  • Links en rechts opbouw rest verdelen
  • verdediger positie links-rechts opbouw
Zie hieronder wat je neer legt.
  • Loopweg van opbouw tussen 2 en 3, afkappen en doorpassen naar hoek. 
  • Hoek rondt af.
Zelfde maar dan 
  • Druk tussen 1 en 2, afkappen en passen naar cirkel. 
  • Cirkel rondt af.

drawing Loopweg en pass (cirkel of hoek)
  • 3 vakken in een veld
  • Groep verdelen in 3 groepen
    • Vak 1 is 0 punten, 
    • Vak 2 is 1 punt en 
    • Vak 3 is 2 punten
  • Spelers tippen door hun eigen vak en mogen een vak hoger als zij de bal van een andere speler hebben weggetikt. 
  • Als de bal van een speler is weggetikt, gaat deze speler een vak terug.

 Variatie:
  • Alle spelers starten in vak 1. 
    • Elke speler die een bal van de andere speler heeft weggetikt, mag naar vak 2. 
    • Als er meerdere spelers in vak 2 zijn, proberen zij de ballen van elkaar weg te tikken. 
    • Daarna gaan zij door naar vak 3.
  • Als je bal is weggetikt in vak 2 of 3, ga je weer 1 vak terug.
drawing Ballschule
  • Horizontale binding
  • Passeren via 0-pas en overhaal

  • Dekking in de press aan niet balzijde
  • In de 1:1 bal-loopweg aanbieden

  • Twee zijden oefenen

drawing Passeervarianten met dekking
  • Swing links of rechts
  • Midden opbouwer loopt naar links/rechts
  • Zet druk
  • Speel de bal naar rechts/links opbouwer
  • Speel vervolgens naar links/rechts opbouwer die midden opbouwer geworden is
  • Om zo op het doel te schieten
  • Variatie
    • Er kan ook gespeeld worden naar de cirkel
drawing de swing ook wel 30 genoemd
  • Druk spelen en hoek laten afronden

  • 5 aanvallers zonder cirkel 
  • 3 verdedigers 

  • Linker opbouw speelt bal naar midden. 
  • Midden naar rechter opbouw en die gaat druk zetten. 
  • Speelt terug midden die druk zet en speelt op tempo door naar de linkeropbouw. 
  • De linkeropbouw zet druk tussen 1 en 2 en speelt (met links) naar de hoek. 

  • De rondt af. Daarna andere kant vanaf de rechteropbouw 
drawing druk spelen opbouwers en afronden hoeken
starten vanaf middenlijn 5 tegen 4 of 5 tegen 5 of meer
trainer gooit de bal naar aanvallers waarna de verdedigers meteen mogen beginnen.
doel is dat de aanvallers scoren en/of de verdedigers de bal veroveren
drawing overtal tegen ondertal en andersom
Doel van de oefening
  • In deze oefening verbeteren we ons voetenwerk tijdens het druk zetten en in de afronding. 
Oefening
  • Op de opbouw posities staan 3 pylonnen in de punt naar achter. 
  • De 2 voorste  pylonnen staan op de 9 meter. 
  • Een aanspeelpunt staan voorbij de pylon in het midden.
  • Spelers spelen het aanspeelpunt aan en lopen zonder bal richting de linker pylon, in de voorwaartse beweging spelen zij de bal, in de achterwaartse beweging krijgen zij die terug.
  • Spelers lopen om de achterste pylon en zetten opnieuw aan, dit keer ronden zij af op doel
Variatie
  • Oefening kan op linkerbouw en rechteropbouw positie tegelijk uitgevoerd worden. 
  • Na afronding wisselen van kant.
drawing drukzetten opbouw
  • Linkerhoek zet druk
  • Linker-opbouw zet druk en loopt achterwaarts terug
  • Midden-opbouw zet druk links met doel om center verdediger mee te nemen
  • Linker-opbouw loopt achter Midden-opbouw en ontvangt de bal
  • Cirkel zet sper links verdediger
  • Rechter-opbnouw loopt achter de Linker-opbouw langs en ontvangt de bal
  • Linker-opbouw loopt door en zet sper bij Rechter-opbouw verdediger
  • Rechter-opbouw rond af of speelt de cirkel aan
drawing wissel lang rechts