Handbaloefeningen voor de techniek aanval

• Om de pionnen heen lopen, steeds voor de pion de bal doorspelen. 
• Na de laatste pion achteraan aansluiten.

• LH begint met druk zetten aan de buitenkant van de hoekverdediger
• LO zet druk tussen hoekverdediger en verdedigende rechter opbouw
• MO zet druk tussen verdedigende rechter opbouw en mid achter
• RO zet druk tussen mid achter en verdedigende linker opbouw
• RH zet druk tussen verdedigende linker opbouw en hoekverdediger
• RH gaat buitenom bij hoekverdediger en gooit op doel
• Doorschuiven 

• Om de pionnen heen lopen, steeds voor de pion de bal doorspelen. 
• Na de laatste pion achteraan aansluiten.

• Bal begint bij RH.
• RH zet druk tussen 2 verdedigers en speelt door naar RO.
• RO zet druk tussen 2 verdedigers en speelt door naar MO.
• MO zet druk tussen 2 verdedigers.
• CS zet sper op offensieve verdediger van LO.
• LO komt om de sper heen en rond af.
• Let op!!! de druk is heel belangrijk bij deze oefening zodat
  de MA niet op tijd terug is om rugdekking te geven.

• Bal begint in de LH.
• LH speelt LO aan.
• LO speelt naar links inkomende MO aan en neemt MO over.
• CS zet sper aan binnenkant verdediger.
• MO veranderd looprichting naar rechts en speelt CS aan.
• CS rond af.

• Drietallen maken 
  • 2 aanvallers en 1 verdediger.
• Probeer de verdediger te passeren door middel van een sper binnen de pionnen.

Verdelen over de twee opbouwposities. Eerst persoon zonder bal. 

• LO start in, druk zetten op buitenste pion, rond komen en bal krijgen van RO. 
• Daarna gaat RO achterwaarts terug en krijgt bal van volgende speler. 
• Afronden met sprongschot. 

Letten op: 3-pas, arm hoog, bal nawijzen, rompactie. 

Pass B2 - B6 - B2 - B1 - B2 en schiet op doel.
R1 probeert te blocken.
Idem over de andere kant

Groen passt 2 - 1 - 2 en schiet op doel.

Ook handig om de keeper in te spelen:

• Op de handen
• Boven hoek links / rechts
• Schouder hoogte links / rechts
• Knie hoogte links / rechts
• Stuiter ballen links / rechts
• Lage ballen links / rechts

Pass B1 - B2 - B3 - B2 - B1 - B4
B4 schiet op doel

Variaties:

• B1 kiest: gooi of pass naar B4
• Pass naar R2

In tweetallen bal opbrengen naar de overkant en scoren.

Rood brengt de bal op naar de overkant en probeert te scoren.
Tweetallen starten vanaf de achterlijn.
Op het moment dat rood een doelpoging onderneemt mag groen al starten om op een breakout te scoren aan de overkant. Rood verdedigt dan terug.
Als groen een doelpoging heeft genomen moeten zij weer terug om tegen de andere twee rode spelers te verdedigen. Deze zijn uiteraard gestart op het moment dat groen een doelpoging heeft ondernomen.

Deze oefening kan dus in stroomvorm door blijven gaan, omdat de spelers steeds weer terug komen aan hun eigen kant. Je kan dit doen op tijd( welke groep heeft de meeste doelpunten gemaakt?) of je kan kiezen voor wie heet zo veel doelpunten heeft gemaakt.

Variatie:

• Zonder stuiteren
• Je start niet zelf met de bal, maar gooit de bal naar de keeper die de break-out moet aangooien. De keeper moeten dan eerst proberen de bal te stoppen en daarna dus gelijk een break-out gooien.

2 tallen van de eigen 6 meter gebied de bal opbrengen.
Op je eigen helft kom je 1 verdediger tegen (blijft alleen op deze helft van het veld).
Op de andere helft van het veld kom je 2 verdedigers tegen, maar heb je aanvallend ook een circelloper.

Variatie:

• Zonder stuiteren
• Zonder cirkelloper
• 3 verdedigers op een helft van het veld, dus voorste verdediger gaat bij de andere 2 verdedigers staan.